职场解压PPT课件下载
职场解压PPT课件下载是由PPT宝藏（www.pptbz.com）会员陈美上传推荐的医疗疾病课件PPT, 更新时间为2018-06-06，素材编号240336。
这是职场解压PPT课件，主要介绍了什么是压力；容易受压力影响的性格；压力与身心健康；暂时性应对措施；找到压力源；各种方法消除压力；提高适应能力，欢迎点击下载职场解压PPT课件哦。A 大多数人遇到问题会如此反应，焦虑程度一般，随时随地调整心态就行。B 你的焦虑感来自你的内心，虽然没有什么烦心事，但总是无精打采，内心寂寞使你提不起精神，很想找点刺激。闲暇时就焦虑，需要找一点有意义的事做，或看书、户外活动。
原因一：长期忍受精神压力，生病概率增加3—5倍什么是压力？压力（stress） 积极性压力 消极性压力工作压力：当工作要求与工作者的能力、资源或需求不相匹配时发生的有害的生理与情绪应 容易受压力影响的性格 1 追求完美，特别认真的人２ 爱担忧，杞人忧天的人３ 不会拒绝他人请求的人４ 固执，防御性过强的人 压力与身心健康 这类问题 你是否存在？ 头痛睡眠问题注意力难以集中脾气不好肠胃不适工作不满意情绪低落心血管疾病心理问题（抑郁等）工作事故工作低绩效同事关系紧张家庭问题 在地铁的车厢里，一位女士在打盹，她旁边的男士正在看报，女士的身体渐渐倒向男士的肩膀。如果你是这位男士，将会做出什么样的应？ A：身体躲闪一下，让她惊醒。 B：虽然面露无可奈何状，其实心里正偷着乐呢。 C：无法忍受，离开座位。 D：对她说声“不好意思”，引起她的注意。 E：无所谓，继续看报。 A 多数人遇到问题会如此应，焦虑程度一般，随时随地调整心态就行。 B 你的焦虑感来自你的内心，虽然没有什么烦心事，但总是无精打采，内心寂寞使你提不起精神，很想找点刺激。闲暇时就焦虑，需要找一点有意义的事做，或看书、户外活动。 C 你内心的焦虑感已经使你无法控制自己的心情和情绪，可能胜作压力或生活琐事，使你的焦虑程度加，手头堆积了很多事，你什么事都想做，而什么事都做不出来，加重烦躁情绪。有时候是因为忙不过来，有时候却是因为自己都不知道要做什么。所以你要学会合理安排自己的时间和工作。 D 你的焦虑来自期望太高，你总是想当然或理想化，别人死心的事你还不愿意放弃，要求比常人高，不顺心的事就多。凡是尽力而为，努力过就行了。 E 自己的生活打理得井井有条，善于调节自己的心态，能把欲望处理得当，因此情绪比较稳定，偶尔也会碰到棘手的事，因为想得开，心情也不会受影响。我们能为自己的解压做些什么？ 四个步骤第一步，暂时性应对措施 第二步，找到压力源 第三步，各种方法消除压力 第四步，提高适应能力 这里有六种不同的开关，按下其中一个，就会引发，厦将随着“轰”的一声被毁得面目全非，哪一种开关会带来这种后果？请选择其中一个。 A 错没有小错不断。你经常犯诸如复印的份数不对，将茶水打翻等小错误，虽然错误不，也没有什么恶果，但是经常犯会失去信赖感。 B 把握不到重点。可能听错上司的指示，埋头做别人的分内事，虽然干劲十足，经常白忙一场。 C 小心谨慎，很少犯错，上司和同事对你的踏实深感信赖。但是你也可能因为疏忽而犯下严重错误，让人感到困扰。 D 在关键时刻犯错误。你只要一紧张就会犯措，由于在重要场合失误，对你的将来有不良影响。犯错后不要以说笑的方法蒙蔽过关，紧张时，说笑只会使状况更糟，越是这种时候，越应该坦诚认错。 E 因为疏忽而犯错。忘记客户的名字，将重要资料忘在车上等，个性开朗的你或许可以被原谅，但是经常出错无法建立信赖度。应该养成做工作笔记的习惯。 F 注意自己的发言。你经常会祸从口出，说话不注意，说不该说的话。 方法：情感宣泄（情绪）说出压力写出压力哭出压力唱出压力打出压力方法：选择健康生活方式（行动） 睡眠充足体育运动度假亲子活动讲究营养音乐冥想饲养宠物打扮自己合理购物培养业余爱好 图中描绘的男女的背影，你认为图中的他（她）会比你年龄还是小？ 你认为他（她）的年龄是 多？ 男性与图中的男性相比，女性与图中的女性相比。 请依照自己的直觉立即回答。 猜小 A 认为图中的她（他）比自己的年龄小。 具有相当的行动力，积极有冲劲，无论做何事，在思考之前已经付诸行动，会给自己定很高的目标，喜欢张旗鼓。有时太过心急，而会导致失败，应该学会冷静。 B 认为图中的她（他）与自己的年龄差不多。 完全没有行动力，无论做何事都懒得动，怕麻烦，有人可以代替自己就尽可能让别人去做，在恋爱方面也不积极，在工作上只应付上司交待的事情，这种个性会让幸福与你擦肩而过。 C 认为图中的她（他）比自己的年龄。 不擅长自发性的行动，如果别人不为你创造机会，你就会一直等待下去，有未老先衰之势。主动出击才能脱颖而出。 猜年龄 A 年龄的尾数是０ 只要肯努力，百万富翁不是梦，你对钱财不拘小节，如果赌博你会下注，不善于理财，有多少花多少。 B 年龄的尾数是５ 善于经营，有小钱可存。生财有道不爱冒险，没有偏财运。 C 年龄尾数是１、２等其他数字 虽然辛苦工作一生，却与富贵无缘，所以终日劳作，或可温饱，万贯家财对你是天边彩虹。 方法：改变看法（认知） 将钱交给银行 将怕忘的事交给笔记本 将方方面面的工作交给各个负责的部下 将无法预测的未来交给命运 将烦恼交给自生自灭的情绪规律 将孩子的成长一定程度上交给孩子自己 将恋人有关忠贞的承诺交给他本人保管 将自己的作为交给别人任意评价 将对未来的忧虑交给未来 将旅途劳顿交给淋浴 将身心疲惫交给随心所欲的休闲 将自己真真实实地交给自然 。。。。。。 马斯洛心理健康十项标准 1 充分的安全感 2 充分了解自己，对自己能力做出恰如其分的判断 3 生活目标切合实际 4 与外界环境保持接触 5 保持个性的完整和和谐 6 具有一定的学习能力 7 保持良好的人际关系 8 能适度地表达和控制自己的情绪 9 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 10 不违背社会道德规范下，个人基本需要应得到一定程度满足
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