锻炼身体不是人人都会做的事情，更不是想达到一个目标。 加入健身房很好，但也许您应该考虑让外界帮助指导您进行锻炼，这样您就不会过早放弃。
选择一个好的私人教练并不像谷歌搜索和诉诸第一次搜索那么容易。 教练必须能够了解您，了解您的身体并评估您必须进行何种类型的训练才能实现真正的目标。 这是非常重要的： 真正的目标. 如果你提出目标并且一切都告诉你你将有能力，请小心。 一个好的顾问会让你脚踏实地，这样你就可以抱起希望，但不会在短期内产生很大的期望。
我们为您提供了选择最佳私人教练的基本要点。
不要被金钱引导
私人教练是运用他的知识使您能够有效锻炼的人。 不要吝啬选择它 价格便宜，尽管您不必为甚至没有亲自见过的教练付出很多。
在健身房，提供私人培训服务非常流行，这比中心本身的月费贵得多。 您可以将其作为第一次接触，以便他们教您根据您的目标建立例程。
虽然我确实会选择一个 100% 对我忠诚的教练，甚至在我没有训练的日子里，他也能帮助我。 很多时候我们的日常生活中都会出现疑虑，没有直接接触会使教练与客户的关系变得有点冷淡。
您的私人教练不必无所不知
您的私人教练是可以理解的 我不知道一切， 这是正常的。 人体很大，可能会漏掉一些细节； 这就是为什么在第一次接触时他会为您制定饮食、推荐补充剂并为您提供培训计划的原因。 理想情况下，他们应该了解你，了解你的习惯，测量你的身体，然后 花时间设计 最适合你的锻炼。 请记住，您支付的是个人培训费用，而不是一般培训费用。
此外，如果他是一位优秀的专业人士，他会鼓励您在感到不适时去看医生，甚至会在必要时建议您去看其他健康专家（营养师、物理治疗师或心理学家）。
你必须照顾好你的技术并融入新的例程
想象一下，您聘请了一位私人教练，而他甚至不与您谈论 HIIT 或功能训练。 重要的是你去找更新的人，他知道最新趋势 训练并注意所有练习的技巧。
让你养成深蹲的习惯很好，但如果你不纠正腿的位置，你最终可能会受伤。 重要的是你总是 注意你的动作和练习的技巧。
当然，他应该对你变得独立感兴趣。 一个好的教练会确保你知道你的手臂或腿的正确位置，并且 学会运动 目的是随着时间的推移，您将能够训练自己。 就像我们去看营养师是为了学习如何进食（除其他外）一样，体育锻炼也会发生同样的事情。
他必须听你的，而不是强迫你
体育锻炼不应被视为一种义务。 如果你去训练时没有动力，并且觉得你的教练强迫你做一些需要消极精神努力的事情，那就改变吧。
告诉他你的恐惧或你最难做的练习。 你的教练必须成为一种朋友，所以你必须有一定的信心才能正常进步。 如果您觉得他强迫您做会伤害您或使您处于危险之中的运动，请毫不犹豫地告诉他您不想接受他的帮助。
