第一次玩定向越野的新手，该怎么准备？
前言
很多人问小编，报名了宁夏首届定向越野公开赛预选赛，可定向越野到底怎么跑？新手千万不要方，讲道理的话，一千个人有一千种定向越野玩法。
有的人跑定向，靠的是实力。
或者识图能力特别强，
或者跑步能力特别强。
或者，两个都很强。
有的人跑定向，靠的是人脉。
抱紧大佬大腿，
紧跟大佬的步伐，
点标旗就在前方。
而有的人跑定向，靠的是直觉。
对，你没听错，就是靠……直觉。
今天小编从新手视角，
给大家一些具体可实行的建议，
如果第一次玩越野，可以适当参考。
【基础知识篇】
首先，简单地讲，定向越野就是一个跑步运动，
然后在跑啊跑的基础上加入了：
01
多变的跑步环境（本次赛事途径三个景区，你会看到长河落日、万亩果园、明长城遗址等多种景致~）
02
更大的趣味性（不用只围着操场跑圈圈而是照着地图找点打卡）
03
工具（指卡、指北针以及识图技能）
就是这样，
单纯的跑步变成了——定向越野。
【推荐出装篇】
参加第一场比赛，我们先给出一个推荐出装：
运动服一套
服、裤子、鞋，舒适的服装非常重要。
矿泉水一瓶
夏季炎热，沿途虽有服务点，也要记得补水。
一颗轻松的心
本赛事虽说是比赛性质，但是过程才是最重要的，而且只要在关门时间前按顺序打完所有卡点并有效就算完赛，所以就当做是玩就行了。
指卡
这个是用来打点的，每个点会有一个机器，然后把这个带在手上，给那个机器一巴掌就好了。一定要记住这个千万千万不能弄丢，弄丢了就得赔组委会100大洋！
指北针
虽说本赛事不用跋山涉水，只要手握地图就可以了，但是建议方向感差的同学们自备指北针。
【赛前准备篇】
适当锻炼：对于很长时间不运动的你来讲，10km还是挺长的，所以赛前一定要适当锻炼恢复体能，避免比赛时不适应。
注意饮食：比赛前一段时间，注意改善饮食习惯，多吃面条等碱性食物，补充一些蔬菜水果，少吃鱼肉。
注意休息：定向越野赛考验脑力和体力，一定要有个好精神状态，因此要多睡觉少熬夜。
放松心情：因各种原因，有些参赛者会有些情绪波动，因此要多放松，调节心态，以平常心面对比赛。
手机充满： 参加定向越野赛，可是拍照发朋友圈的好机会，所以手机一定要充满电！
以上建议仅供参考，
大家可以尽情发挥自己的想象力！
寻找美丽中华·遇见美好滨河
全国旅游城市定向系列赛暨
宁夏首届定向越野公开赛预选赛
详细赛事及报名信息，
请务必仔细阅读以下说明：
一、比赛主题
“寻找美丽中华·遇见美好滨河”2017全国旅游城市定向系列赛暨宁夏首届定向越野公开赛
二、时间地点
活动时间：2017年7月8日
集结时间（签到检录、领取地图）：下午3:00
开幕式时间：下午4:30
比赛时间：下午5:00
篝火晚会时间：下午7:20
地点：滨河新区（军事博览园-黄河外滩-黄河横城）
三、比赛形式
在比赛地图指引下，寻找地图上的点标位置，按照点标顺序完成打卡任务，在关门时间前到达终点，且打卡点成绩有效，即为完赛。
四、比赛路线
军事博览园-黄河外滩-黄河横城（约10km）
五、组别设置
专业组：男子青少组（12-18岁）、男子成年组（18岁以上）、女子青少组（12-18岁）、女子成年组（18岁以上）
亲子组：4-12岁，至少由一名家长陪同（亲子定向为体验项目，不设置在本次赛事专业组别范围中）
六、报名方式
（一）截止日期：2017年6月30日（如各组别额满则提前关闭报名通道）
（二）报名名额：专业组1600名；亲子组200组
（三）报名费用：专业组20元/人；亲子组20元/组（注：报名成功以收到报名费为准，报名成功后由于个人原因放弃比赛，报名费概不退还，但参赛名额可在6月30日之前转让。）
（四）报名流程
2.点击底部菜单栏“滨河定向”进入报名通道，根据报名类别填写报名资料。
3.添加客服工作人员微信号，向客服工作人员缴纳20元报名费即可完成报名。
4.微信后台回复“免责声明”，下载打印报名确认单（领取比赛物资时，务必携带）。
七、比赛奖励
专业组完赛可获得：
前十名：总决赛名额+证书+完赛奖牌+大奖一份+抽奖机会
完赛选手：总决赛名额+完赛奖牌+抽奖机会
亲子组完赛可获得：抽奖机会一次，100%中奖
预选赛专业组完赛，
即可获得7月29日总决赛的参与资格！
冲击万元大奖~你也有机会哦！
总决赛具体时间地点和详细信息，
将在预选赛后通知，
请持续关注“大象慢生活”~
八、比赛说明
1.本赛事以个人为单位，但鼓励团队报名，届时将设置团队奖若干。团队报名直接添加客服工作人员微信登记，团报至少30人。
2.亲子组不设置为本赛事专业组，报名亲子组就不能再报专业组。
3.赛事组委会客服人员可在“大象慢生活”子菜单栏点击添加。
4.专业组个人参赛名额可在6月30日之前转让，但比赛物资不做相应调整，且被转让者需自行购置保险。
5.比赛物资领取时间为：7月1日至7月5日9:30-18:30。领取时务必携带免责声明、身份证件原件至银川市兴庆区解放东街143号银川市新闻传媒集团院内宁夏大象文化传媒有限公司二楼赛事组委会领取比赛装备（可代领，代领时请携带免责声明、参赛选手声明、身份证原件）。
6.报名确认单即免责声明，免责声明可在“大象慢生活”后台回复“免责声明”获取。
7.物资发放说明：
专业组：参赛包、号码布、主题T恤、指卡（专业组选手不配发指北针，建议自备）
亲子组：参赛包、头带、队旗、指卡、指北针。
8.专业组和亲子组领取装备时需缴纳100元押金，专业组需在完赛后交回指卡，亲子组需在完赛后交回指卡和指北针，工作人员确认完好后现场退还押金。
9.专业组地图和亲子组地图及任务书会在开跑前发放。
10.参赛者可自驾或乘坐公交车前往赛区，详细乘车信息请关注“大象慢生活”即将推出的“定向攻略”。
11.比赛过程中必须按照卡点顺序打完所有卡，并在关门时间前到达终点，否则成绩无效。
12.专业组选手在比赛过程中有专门的存包车，可存放自己的物品。
13.起终点之间有摆渡车，参赛者不必担心终点到起点的行程问题。
14.比赛途中将设置服务点，遇到任何问题可到服务点寻求帮助。
15.篝火狂欢免费参加，但烧烤、露营需要自带装备。
主办单位
国家体育总局航空无线电模型运动中心、宁夏回族自治区体育局、银川市滨河新区管委会、银川市体育旅游局、银川市新闻传媒集团
承办单位
银川市滨河新区社会事务和文化旅游局、宁夏航空无线电模型运动协会、宁夏山地运动协会、宁夏大象文化传媒有限公司
协办单位
黄河军事文化博览园、黄河外滩长河栈道景区、黄河横城国际旅游休闲度假区、宁夏水洞沟景区、银川定向运动联合协会、中卫市定向运动协会、石嘴山定向运动协会、中卫市山地运动协会、石嘴山市山地运动协会、吴忠市登山徒步协会、FM100.6银川交通音乐广播
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