宝宝健康成长之镁元素

宝宝健康成长之镁元素

镁元素虽然在婴幼儿的血液中含量较少，但它对抑制神经、肌肉的兴奋性，维护中枢神经系统的正常运作，保障心肌正常收缩等都有着重要的作用。

生理功能

镁元素可以参与体内所有能量的代谢；保护骨骼的发育健康；保持细胞内钾的稳定，维持心肌、神经等功能的正常运作。

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镁元素的主要食物来源

富含镁的食物有水果、绿色蔬菜、海带、紫菜、豆类、玉米、坚果类、还有花生、芝麻等等，经常给宝宝食用，可满足宝宝每天对镁的需求量。

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缺镁表现

缺乏镁最常见的症状是惊厥，和低钙惊厥相似。轻症进表现为口角、眼角或面部的轻微抽搐，不太引人注意。严重的会发展为四肢强直性抽搐，或阵发性呼吸停止，伴有下肢强直等。发作期还会面色青紫，有出汗、发热迹象。

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缺镁惊厥和喂养方式的关系

低镁惊厥常见于人工喂养的宝宝。这是因为母乳中磷和镁比例为1.9:1，比例合理；而牛奶中磷镁比例为7.5:1，会使宝宝产生高磷血症。血液中钙镁磷是可以相互影响的，磷偏高，其他的含量就会降低。所以临床上人工喂养的宝宝缺镁的同时多伴有缺钙的情况。

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补镁须注意

婴幼儿每天镁的摄入量为30~100毫克。精细食品在加工过程中会损失镁；宝宝不爱吃绿叶蔬菜，会缺乏镁摄入；补镁时，动物食品最好不要同时吃，动食物中的磷会阻碍胃肠对镁的吸收。

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