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管理情绪压力，营造阳光心理

萌宠菠菠乐园
2024-10-15 14:24

　　为帮助精患人员学会降低消极情绪对自身成长、生活产生的不良影响，掌握管理情绪的科学方法，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，帮助精患人员及家属更好的融入正常生活。近日，观澜街道心理服务站联合辖区精防专干在庙溪社康开展《做最好的自己》情绪管理主题活动。

　　活动现场，心理咨询师围绕挫折应对、情绪管理、心理预防等主题，以案例分析的方式向精患人员及家属作了深入浅出的阐发，对造成心理障碍的主要原因予以客观说明，对日常生活中出现的典型困惑等问题逐一疏导。在情景模拟游戏中，认识情绪形成的原因及自我减压小技巧，学习大家在日常生活中应当注意的常见问题和解决方法。心理咨询师通过手把手和播放情绪调适技巧短视频等方式，带领参与人员练习放松技术。

　　吴某表示“通过这次活动明白了，情绪钥匙掌控在自己手中，首先要正视自身情绪，主动接纳负面情绪，保持心态平和”。

　　活动最后向参与人员介绍辖区心理服务资源，建立链接，促进精患人员及家属自我接纳，消除内心顾忌，鼓励他们在有需要时勇敢向社区心理服务室寻求服务。