一堂人生不可缺席的课程：哈佛SMART压力与情绪管理
心体验 心收获
心探索开年大礼
2018年1月28日
王芳博士
哈佛SMART压力情绪管理课程第一阶：
压力需要管理，健康是一种能力。
邀您同行！
王芳老师压力与情绪管理语音：压力的真相
压力无处不在，我们必须面对！
现代社会中，由于竞争激烈，科技发展迅速，社会体制不断变化，每个人都会感到不同程度的压力。美国人的研究发现，90%接受初级治疗的人是因为与压力有关的问题；每年大约750000名美国人尝试自杀——因为无法排解工作压力；美国约100万名员工因为压力大而缺勤；40%的员工工作调动与压力有关。在全球，导致员工丧失劳动力的十大主要原因中，有5个属于心理压力问题。中国企业中20%的员工受到心理问题的困扰。工作压力过高、人际关系困难、家庭和婚姻生活失败、缺乏自信心等种种心理问题困扰着员工。可见压力是现代社会中人们最普遍的心理、情绪和情感上的体验。人们常常会焦虑、紧张和不安，内心遭受着巨大的压力。
心理学的研究表明：压力像空气、水一样时刻存在于我们的周围，是人类生活不可缺少的一部分，它影响着我们的身体、心理、家庭，面对压力是生活中不可避免的。
压力是一颗宝珠，用好它可以带给我们意想不到的收获！
非洲大草原上，每天清晨，羚羊睁开眼睛所想的第一件事就是：我必须跑得比最快的狮子还快，否则我就会被狮子吃掉。而就在此时，狮子从睡梦中醒来，闪现在脑海里的第一个念头是：我必须跑得比最慢的羚羊要快，要不然我就会饿死。于是，几乎是同时，羚羊和狮子一跃而起，迎着朝阳跑去。
在生活中，我们虽然没有像羚羊和狮子那样的生存压力，但学习和工作的压力依然存在，正是这样的压力，使我们不断成功，不断进步。
研究发现：对压力的感受是人类的一种本能，适度的压力对人有益，可以使人们自觉调动自身能量来解决面临的各种挑战，但超过我们应对能力范围的压力，将会对身体造成损耗并最终导致躯体或心理疾病。
压力需要管理，身心健康是一种能力！
压力客观存在，我们不能忽视，也无法忽略。用科学的方法，正确的认知，积极的行动去面对他，管理他，好好利用他，让他成为我们身心健康的催化剂。身心健康不是一句口号，他是一种生活方式，他更是一种能力。
授人与鱼不如授人以渔，心探索既给您“健康之鱼”，也给您受用终生的，惠及家人的最前沿的科学方法！
我们郑重推荐一套来自哈佛的压力与情绪管理系统：哈佛SMART压力与情绪管理系统。
SMART：压力情绪管理和弹性训练项目（Stress Management and Resiliency Training Program），是由美国哈佛大学医学院、麻省总医院Benson-Henry 心身医学研究所（BHI）在40余年的临床实践经验基础上研制出的一套针对压力、情绪进行管理的方法。旨在提高压力应对能力，更好地调节情绪，从而增加心身弹性，保持心身健康。SMART内容中包含许多迷你技术。这些迷你技术练习方便、耗时短，长度从 1 分钟到15 分钟，可充分运用到日常生活的方方面面，例如：购物排队时，参加考试前。迅速有效地缓解压力，改善身心状态 提高生活质量。
导师介绍
王芳博士同时担任哈佛大学医学院、麻省总医院SMART压力管理项目中国推广大使以及SMART中国培训项目首席培训师。希望将留学所学结合十余年临床治疗失眠、焦虑症、抑郁症、恐惧症、嗜睡等心理、睡眠相关疾病的经验传播给大家。
擅长领域：压力管理，负性情绪及睡眠质量改善，预防疾病以及亚健康状态的调整。治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、惊恐发作、嗜睡等。
课程模块
●压力认知
●身心觉察技术
●压力预警及应对技术
●负性情绪处理技术
●放松反应技术
●唤醒重新开启生命力量
课程收益
●来自哈佛大学，最权威的压力情绪管理体系
●科学简便的训练方法，日常生活中减压好帮手
●自我保健体系，把健康带给家人朋友
●现场感受到SMART的神奇效果
课程信息
哈佛SMART压力与情绪管理课程第一阶：
内容：压力需要管理，健康是一种能力。
时间：2018年1月28日9:00---17:00。
规模：为保证授课质量限招25人。
价格：原价RMB1280/人，新春贺岁价：RMB 980/人。
咨询电话：15810820282 屠老师/13391628082 庞老师
席位有限预报从速！
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网址: 一堂人生不可缺席的课程：哈佛SMART压力与情绪管理 https://m.mcbbbk.com/newsview382328.html
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