【护健图文】口罩戴错=没戴口罩！八大误区，让病毒“趁虚而入”
疫丨情丨防丨控丨我丨们丨在丨行丨动
抓好 冬季
疫情防控
疫情防控 不可放松
做好个人防护
口罩戴错=没戴口罩！
作者简介
范捷娜（1983—）女，主管护师，本科，上海市松江区中心医院神经内科副护士长，主要从事临床护理、护理管理。
引言
本期 “护健图文”栏目，我们邀请了 上海市松江区中心医院神经内科副护士长范捷娜，为我们讲日常防控防疫期间如何正确佩戴口罩，一起来看看吧。
科学戴口罩，对于新冠肺炎、流感等呼吸道传染病具有预防作用，既能保护自己，也是对他人健康负责。因此，口罩在新冠肺炎疫情防控中发挥了重要作用，也成为了人们生活的必需品。但是，你知道吗？ 口罩戴错=没戴口罩，错误的习惯会让病毒“趁虚而入”。
据媒体报道，河北省石家庄市首例确诊患者参加婚礼当天戴了口罩，平时也一直戴口罩。为什么戴了口罩，还会被感染？世卫组织曾提醒，仅戴口罩不足以保护你。佩戴口罩的八大误区，一定要当心！
佩戴口罩的八大误区
8 MISUNDERSTANDING
误区一：
不洗手戴口罩
佩戴口罩前一定要注意手部卫生，避免通过手的触摸而传播病菌。
可用流动水洗手，如果不方便可用免洗洗手液代替。
图片来源：图虫
误区二：
鼻孔外露或口罩拉到下巴
新冠病毒传播主要依靠飞沫传播和接触传播，当鼻子裸露在外，会增加感染风险。口罩拉到下巴处，口罩内面被污染。
正确佩戴方法：
1.内外上下要分清：一次性外科口罩蓝色部分朝外，浅色部分朝内；有钢丝的部分向上，无钢丝部分向下。
2.口鼻下颌要盖严：将耳带挂于双耳，上下拉开褶皱全面覆盖口、鼻和下颌。
3.金属横条要压紧：适当调整口罩，沿鼻梁压紧金属条，双手轻压口罩，吹气检测密闭性，让口罩与面部紧密贴合。
误区三：
经常用手触摸口罩外层，常下意识揉眼睛
口罩的外层是“不干净”的，可能附着大量细菌和病毒，应尽量避免用手触摸口罩外层。
餐前便后、擦眼睛前后、接触宠物或家禽后、接触呼吸道分泌物后，双手都有可能沾染细菌，因此应该及时洗手消毒，也不要揉眼睛。
误区四：
摘口罩不洗手，双手与口罩大面积接触
摘口罩时
1.避免触碰口罩的外表面
2.避免触碰口罩的内表面
3.用手轻轻摘下耳挂
4.立即洗手
误区五：
摘下的口罩挂在手臂上，放在口袋、包里
口罩挂在手臂上，使口罩内层收到污染，失去防护效果。口袋和手提包里放置了其他物品，很容易导致口罩沾染病原微生物，造成持续感染风险。
摘下的口罩不要直接放进口袋或包里，可以由内向外反向折叠后，用自封袋包装。
误区六：
口罩反复使用
1.口罩在弄湿后或弄脏后应及时更换。
2.一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时。职业暴露人员使用不超过4小时，不可重复使用。
误区七：
偶尔一次不戴不要紧
不要存在侥幸心理，出入公共场所必须佩戴口罩！
误区八：
都是熟人不用戴口罩
有些人认为戴口罩又闷又不舒服，而且大家是熟人肯定没问题。但熟人并不代表每天的行动轨迹是安全的。戴口罩确实有不便之处，但安全显然更加重要。
个人如何防控
PREVENTION AND CONTROL
口罩怎么戴？请看三字经
戴口罩，洗手先。
内侧面，别污染。
嘴颌鼻，全包严。
紧鼻夹，罩贴面。
一次性，别戴反。
口罩湿，及时换。
Q：接种新冠疫苗，可以摘口罩吗？
A：接种新冠病毒疫苗后，口罩也不能摘
在2020年12月19日国务院联防联控机制新闻发布会上，国家健康委副主任曾宜新表示，在当前群体免疫还没有建立起来的情况下，建议即使打了疫苗，防护措施仍然不减，包括戴口罩、保证社交距离、勤洗手等这些好习惯要保持，更好地保障大家的安全。
世卫组织首席科学家苏米娅 斯瓦米纳坦表示，由于在疫苗推出初期就接种的人数有限，要通过接种疫苗来实现群体免疫还需要一段时间。她建议人们接种后继续遵守现有防疫措施，保持社交距离、戴口罩、勤洗手等。
关键时刻，万不可掉以轻心
科学戴口罩，有效防疫情
既保护自己，又有益于公众健康
专业审核：上海市松江区中心医院护理部
版式、文字编辑：朱晓珺
疫情期间如何安全看牙？
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