6种低碳水食物，吃出腹肌马甲线
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我们都知道，低碳水饮食是一种有效的减肥饮食方法。目前至少有23项研究发现，低碳水化合物饮食可以比低脂肪饮食减少2-3倍的体重。
少吃碳水对减肥很有帮助。可以显著降低饥饿水平，而这往往会导致自动减肥，不需要计算卡路里。减少碳水摄入还能带来许多其他的健康益处，比如降低血糖、血压和甘油三酯等。
那我们如何开始我们的低碳水之旅，怎么选择好低碳食物呢？我们总结了几种常见的低碳水食物给大家参考
鸡蛋和肉
鸡蛋和所有的肉类都接近零碳水化合物。不过，器官肉类是个例外，比如肝脏，它含有大约5%的碳水化合物。
1.鸡蛋(几乎为0)
鸡蛋是地球上最健康和最有营养的食物之一。它富含多种营养物质，包括一些对大脑很重要的营养物质，以及能够改善眼睛健康的化合物。
碳水化合物：几乎为零。
2.牛肉(0)
牛肉富含铁和维生素B12等重要营养物质。牛肉的做法也是非常的丰富，香煎的菲力牛排就超级美味。
碳水化合物：零。
3.羊肉(0)
和牛肉一样，羊肉含有许多有益的营养成分，包括铁和维生素B12。羊肉常以草为食，且富含有益的脂肪酸共轭亚油酸(CLA)。
亚油酸是什么东西呢？
首先它非常重要，它是人和动物不可缺少的脂肪酸之一，又是人和动物无法合成的一种物质，所以我们必须从食物中摄取。
其次，他在减肥方面有卓越的表现，因为一般人减肥都只会着重在减"重"而非减"肥"，体重明显能看到以及控制，但是体脂却不一定。
减肥的人如果能配合CLA的使用，可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正的减到肥肉，同时瘦肉越多，体内新陈代谢能力越高，良性循环减肥将更容易达到目标。
碳水化合物：零。
4.鸡(0)
鸡肉是世界上最受欢迎的肉类之一。它富含许多有益的营养物质和蛋白质。如果你在进行低碳水化合物饮食，这可能是一个更好的选择。
碳水化合物:零。
5.猪肉，包括培根(通常为0)
猪肉也是我们饮食当中经常加入的，在中国常见的一种肉类，它的碳水为0。
培根是一种加工的风味肉类，因此绝对不属于健康食品。在低碳水化合物的饮食中，吃适量的培根是可以接受的。
如果一定要食用，尽量在当地购买培根，不要使用人造材料，并且确保在烹饪过程中不要烧焦。还要仔细阅读标签，避免用糖腌制的培根。
6.牛肉干(通常为0)
牛肉干是被切成条状并晒干的肉。只要牛肉干不含添加糖或人工成分，它就可以是一种完美的低碳水化合物零食，你可以选择风干牛肉。但是商店里出售的很多牛肉干都是经过高度加工的，不健康的。你最好的选择是自己做。
碳水化合物的选择取决于类型。如果是纯肉类和调味料，那么它应该接近于零。
还有其他的低碳水化合物肉类，比如火鸡，小牛肉，也是可以选择的低碳水肉类。
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