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什么是回避型依恋

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2024-10-16 22:29

如何治愈回避型依恋的人?

回避型依恋是无法“被治愈”的，他们只能“自愈”，他们需要的不是“给予”，更不是“占有”，而是“安全感”和“陪伴”。也就是说，你怀抱着“得到她”的目的去靠近她，反而会让她越跑越远。他们没有办法让你感受到普通情侣的正常互动和浓情蜜意，在与回避型依恋的人相处的舞台上，你不可能是主角，只能是配角。而与他们相处，你付出的爱，必须得更接近与“无条件的，不求回报的爱”，在过程中，你会感受到强大的自我怀疑、误解和被伤害的情绪。这样的爱情，真的是你想要的吗？这样的爱情，你准备好了吗？回避型依恋的内心OS回避型依恋是英国精神分析师约翰·鲍尔比提出的依恋理论中的一种情况，属于消极依恋，不安全依恋。而精神分析师詹姆士·罗伯森经过对1-3岁的住院幼儿研究和观察，发现了孩子跟父母分别之后三种递进状态：第一个阶段：反抗，这个阶段的孩子会哭闹、焦虑、害怕；第二个阶段：绝望，对周围的一切失去兴趣，慢慢不再期待父母；第三个阶段：疏离，孩子开始对周围的人展示友好，父母离开也不哭不闹。出现回避型依恋的孩子，通常是因为小时候渴望爱和关注却总是被拒绝，为了让自己能够活下去，从而产生一种“我不需要”的思想，他们会抑制自己的情感，通过疏离来保证安全。这样他可以完全不在乎冷漠的父母，而沉浸在个人的游戏世界里。约翰·鲍尔比通过实验、调查和分析，进一步得出了这样一个结论：“在成人亲密关系中，人们对于伴侣的依恋风格，和儿童期对于母亲的依恋反应呈现出高度的一致性。”也就是说，回避型依恋的人在亲密关系中的反应，完全是童年时期创伤的重现，这样的行为模式并非他们刻意为之，而是一种无法自控的条件反射。对于回避型依恋的人来说，他们内心深处对爱的渴求，和对爱的恐惧，这两股力量都同样强大，伴侣一个不小心，就会被卷入漩涡中。如何和回避型伴侣相处？如果你的伴侣是回避型依恋人格，在相处的时候，你必须首先是一个心理强大，且充满自信的人，其次便是耐心和引导。1. 你必须要独立自信回避型依恋的人时常表现出：忽冷忽热、冷暴力、忽然断联消失、疏离、冷漠、语言暴力等行为，他们很容易就会让你觉得：ta不爱我，我不重要，ta在玩弄我的感情.....这个时候，就需要你有自己独立的生活，说白了，你虽然爱ta，可是没有ta，你也能过，对于你来说，ta不是你生命中最重要的事。这个时候你需要做的就是留给ta足够的空间，好好过自己的日子，然后在安全距离上释放自己的爱。2. 尊重他们的需求对于回避型依恋的人，“安全感”是他们的首位需求，不管你的爱有多浓烈，付出了多少，你有多优秀，只要你让他们感觉到了“不安全”，他们就会想逃离。如果你希望ta能主动，你就得表现得被动一些，回避型恋人会轻易察觉到你的变化，用你的反常激起ta的危机感，从而让ta主动的做一些积极的事。或者可以通过间接方式暗示，尽量不要直接抱怨或者强迫ta做出改变，在这个过程中，最重要的是拿捏好尺度。3. 不要强迫他们改变不要强迫他们给你任何承诺，或者在发生矛盾冲突的时候非要他们说出一个明确的观点，对于他们来说，“回避=安全”，强迫或者暴怒只会让他们处于更加激烈的压力状态下，变得更加退缩。你只能保持耐心，以他们的节奏为主，保持稳定的关系，才能逐渐让他们放下心防，培养出信任的关系，最终有一天ta会主动向你袒露心声。4. 成为一个引导者回避型依恋的人一般自尊心很强，且不太有自信，在他们的潜意识中，认为自己是不值得被爱的，所以在和ta相处的时候多多看到他们的优点，并给予肯定。你可以多阅读一些心理学书籍，多学习一些关于回避型依恋的知识，再通过有技巧的方式，比如某个朋友是回避型依恋.....诸如此类，将对ta有用的知识巧妙的嵌进去，引导ta思考，实现他们的自愈。回避型依恋者的处理方式并非一日形成,因此妄想完全改变对方也是不可能的。因为你想要的“正常恋爱”在ta看来是强迫、是压力，只会让ta更加远离你。人不可能改变别人，能改变的只有自己，如果你的伴侣是回避型依恋的人，那么就请把和ta恋爱看做一场修行吧，不要把“改变ta，控制ta”当成目的，而是把“和ta在一起，我会成为更好的自己”当做目标。那么你会发现，你会变得越来越包容，越来越强大，越来越自信，我想，这就是和回避型依恋的人相处最大的意义吧。（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）

依恋型人格的症状

"依恋型人格的症状特点是缺乏自信、过分依赖、害怕被抛弃、决定能力低下、不能独立活动，情愿把自己置于从属的地位，一切悉听他人决定，如为儿童或少年，衣食住行、空闲时间安排都要由父母做主，由于不能独立生活，许可他人对其生活的主要方面承担责任，妇女从事何种职业由配偶决定。他们为了获得别人的帮助，随时需要有人在身旁，每当独处时便感到极大的不适，具体表现如下：n1、请求或同意他人为自己生活中大多数重要事情做决定。n2、将自己的需求附属于所依赖的人，过分顺从他人的意志，宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要他能找到一座靠山，时刻得到别人对他的温情就心满意足了。n3、不愿意对所依赖的人提出即使是合理的要求，处处委曲求全。n4、由于过分害怕不能照顾自己，在独处时总感到不舒服或无助。n5、沉陷于被关系亲密的人所抛弃的恐惧之中，害怕只剩下他一人来照顾自己。n6、没有别人过分的建设和保证时，作为日常决定的能力很有限，总把自己看作无依无靠、无能、缺乏精力。"

回避型人格怎么治疗

人格是一个人的心理特征的集合，是一个特点，这个特点并不是疾病，所以也不一定需要治疗。有的人的人格比较回避，有的外向，有的是表演型，有的是自恋型，有不同特点。每一个特点的长处和劣势不同，要做的是发挥长处避免劣势，而并不需要去治疗。回避型人格的特征是以回避为主，比如可能会遇事情的时候会避免与人多发生交流，与其他人合作的愿望会下降，可能更倾向于独立处理问题，然后社交会减少甚至需要别人主动，但是并不一定影响社交，仍然可以完成基本的社交生活，只是方式是回避和被动的。所以只需要扬长避短，而并不需要去治疗。不管是哪一型的人格，都只是一个人的心理特征的集合而已。当然如果这种人格的特点使日常生活出现问题，导致疾病或者是加重疾病，可能对疾病要进行治疗，而并不需要治疗人格。