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冀先礼咨询师班培训讲座.ppt

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2024-10-17 07:36

冀先礼咨询师班讲座PPT

让我们心灵充满阳光调整心理状态，幸福智慧地生活;社会发展进入了怪圈。物质生活丰富了，精神家园荒芜了；生活水平提高了，幸福指数降低了；日子越来越好了，笑容越来越少了。穷人不幸福，富人也烦恼。△心理问题增多。全国每年有38万人自杀，某大学两星期三人跳楼；全国有六千多万人有不同程度的心理疾病； △ 21世纪没有任何一种灾难能像心理危机给人类带来… ;孙悦你的心情还好吗… 周华健最近心情有点烦… 使人烦心的事情很多。“亚历山大”。工作压力、生活压力、就业压力、升学压力…物价上涨、房价上涨、看不起病、上不起学、买不起房、结不起婚…环境污染、空气污染、水污染、假冒伪劣、坑蒙拐骗、贪污腐败…地沟油、皮革奶、苏丹红、毒奶粉…令人不安、烦心、郁闷、担忧、愤怒… 心情不好，久而久之，导致心理问题。 ;;第一部分：正确认识心理健康的几个问题; 心理健康不是非黑即白，分为健康、亚健康、不健康；是动态的，可以逆转,相互转化。;第二部分：客观认识、正确对待压力;压力是一种刺激。刺激的来源可能来自内在需要，也可能来自外在环境。这个观点强调压力源。压力是一种反应。即对于刺激所产生的反应，包括生理反应以及认知、情绪、行为等心理反应。这个观点强调压力状态。;压力无处不在 △现代社会的一大特点 —— 就是: 竞争激烈,节奏加快,精神易紧张。现代社会许多人都有心理问题。崔永元许多疾病的发生、发作和恶化都与精神紧张及情绪恶化有关。 △工作的高期许。期望值过高。41.1%的白领正面临着较大的工作压力；复旦大学于娟。 87.4%的企业经营者感到压力很大；近两年几十位亿万富翁非正常死亡… 领导层级别越高，身心健康水平相对越低，压力也相对较大；领导自杀日增。 ;工作压力——“21世纪的流感”;温家宝在压力面前也想到过跳江人民网报道， 1998年夏天长江抗洪抢险中，温家宝担任总指挥。当时，湖北武汉汛情告急，舆论急切要求炸毁荆江大堤，分洪以保武汉三镇。当时难以抉择，如果炸堤分洪，公安县将化为泽国，40万人无家可归，并造成150亿??人民币的损失。而万一决口，武汉三镇将遭淹没，损失更非千亿元所计算。温家宝听了气象和水利专家两方面意见，没听当地人的。” 决定固守大堤。经过官兵艰苦卓绝的努力，保住了大堤。温家宝后来跟孙大光说，当时他已做好准备，如果大堤决坝了，他会承担一切责任，从那儿跳到江里去。;适度压力有利于工作、生活、学习。人们头脑清醒，警觉，提高效率。有利于目标达成。压力过大，人们过于紧张、情绪焦虑例如：新教师上课紧张，用手机擦黑板、我姓张叫我李老师吧… 智力水平下降，效率降低。如同小树，压折了，如同弹簧，拉直了。;压力与健康;凡事要量力而行 ; 三、产生压力的一般因素：应激。如地震、洪水、下岗、破产。重要的情感丧失。例如，失恋、亲人去世人格。特点：生活和工作中缺乏目标尽量回避各种冲突，害怕跟人发生冲突压抑情绪，特别是愤怒，心里很愤怒但不敢表达，老是笑呵呵的对别人。屈从权威; 工作单调重复；加班加点，超负荷工作；绩效考评，ＧＤＰ的排名；数字造假；干部个人升迁与实际绩效挂钩，造成对干部“发展”担子的压力增大。“上联是“上级压下级，层层加码，马到成功”，下联是“下级骗上级，层层加水，水到渠成”，横批是“官出数字，数字出官”。领导责任追究制、一票否决制；突发事件；“火灾”、“洪水”等一些“人命关天”的具有不可控制性的突发事件的提防与忧虑等。职务晋升，评优评先竞争激烈；老干部，不要怕…；年轻同志别着急，今年不提明年提； ;官场关系和社会关系复杂；无论处在我国哪一级位置上的干部，都不得不高度重视、平衡、沟通、建设与上上下下、左左右右的复杂社会人际关系。“迎来送往、接待上访”，“左右逢源、四处结缘”，已成为当代干部典型的生活状态特征，高风险，隔墙撂瓦论；来自各方面诱惑增多、心理压力增加价值难以体现；希望领导认可，但是，说你行，你就行，不行也行… 社会期望高，认同度低，被妖魔化，公务员就是腐败的代名词；例如，非洲狮子郁闷…工商虎…；三条蛇… ;评估：您的压力有多大？;您的压力来自何处？;第三部分：调整心理状态，维护心理健康 ;;1、保持积极心态、提高幸福指数心态影响行动，行动决定结果所谓心态，指的是一个人在思想观念支配下的为人处世态度和心理状态的总和，是一个人内存和外在的东西和谐统一。心态积极。主导心境应当积极乐观，轻松愉快。如李庆太…例如，今日里出门来天晴气爽… 林黛玉心态消极，导致悲剧人生。例如… ;消极心态;有一颗平常心我们就是凡人一个，平凡不平庸；这个世界就不公平。母鸡与奶牛的对话… 平常心是一种恬淡洒脱、气定神闲的心态。“宠