培养耐心的黄金法则

2019.10.22星期二  小雨

见：

WOW，又是充满能量的一天，

做很多事情都需要耐心、专注和自律的支撑。今天就给你分享一个培养耐心，减少焦虑的“3S”法则，分别是：simplify——简化、short——缩短和slow——放慢。

简化，是践行“单任务”原则，一次只做一件事。

缩短，是试着缩短完成某件事的时间，让自己的耐心不消耗。

放慢，是学会慢下来，体验完全沉浸在某一项活动中的感觉。

比如：

你想养成读书的习惯，不用逼迫自己读很多书，读很长时间，只读一本书，慢慢看够30分钟就算完成任务，然后就可以合上书去做其他事。

当你在做某件事的过程中感到不耐烦时，可以用简化、缩短和放慢的“3S”法则来调整自己的心态，从而更高质量地完成任务。

今日金句：最高级的哲学，是思考最简单的问题

感：一直以来总是感觉时间不够用，原来是不会有效利用时间!

思：

为什么我们大多数人都有这种想法呢，原因之一就是做事情情不知道做减法。一直不停的累加累加，平时感觉自己也很努力的，到头来却依然把生活过得一地鸡毛。还产生焦虑感。

也就是遇事不会总结，完善，今天有幸看到培养耐心的三大黄金法则，真的如获至宝。

简化，是践行“单任务”原则，一次只做一件事。

缩短，是试着缩短完成某件事的时间，让自己的耐心不消耗。

放慢，是学会慢下来，体验完全沉浸在某一项活动中的感觉。

比如：

你想养成读书的习惯，不用逼迫自己读很多书，读很长时间，只读一本书，慢慢看够30分钟就算完成任务，然后就可以合上书去做其他事。

说的太给力了，今天中午就试着看了半个小时的书，感觉挺好的，让这个习惯持续下去。生活中不单单是看书这一件事情，很多事情都可以用这三个黄金法则来实验。相信你的人生定能多姿多彩的!

行：让生活简单化，养成一项技能缩短时间。放慢脚步，保持良好心态，脚踏实地，认认真真的去过好每一天。