C罗比赛后恢复秘诀:冷热水交替浸泡+游泳20分钟
如果比赛是在伯纳乌进行，C罗就会赶紧回家，并开始进行特殊的恢复。他首先会把自己浸泡在热水池内约5分钟，池内水温是38至44度，在热水池泡完后，他会立马进入冷水池，浸泡时间为3分左右。接下来他还会反复这个过程约半个小时，此举有助于刺激血液流量和循环，亦能清洁汗腺，还可以起到减少水肿与抗炎的作用。
在热水与冷水池反复浸泡后的C罗不会回到卧室休息，而是前往私人游泳池，他将在那里游泳约20分钟，哪怕非比赛日，C罗也会每天坚持游戏，在他看来，这有助于他放松肌肉与心情。游完泳后的C罗在没有特殊情况下不会选择外出，他要做的下一件事情就是睡觉，他每天至少睡眠约8小时。
正是因为对赛后恢复有着严格的要求，而且生活极为自律，C罗方才可以保持着极高出勤率，他对此感到十分满意，C罗曾说：“我之所能参加大量的比赛，这不仅仅是因为我的训练方式，我很注重恢复，在我的日常生活里，休息是极为重要的一个单词，我相信这有助于我延长自己的职业生涯。”
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