江北新区沿江街道启新社区开展“看见、释放、成长”情绪力训练主题系列活动
江北新区沿江街道启新社区开展“看见、释放、成长”情绪力训练主题系列活动
在这个快节奏、高压力的现代生活中，人们时常渴望找到一片宁静的港湾，让自己的心灵得到抚慰和滋养。为了更好地关注辖区居民的心理健康，8月6日至8日，沿江街道启新社区新时代文明实践站依托共同富裕社阵地，成功举办了以“看见、释放、成长”为主题的情绪力训练系列活动，满怀爱心与希望，旨在传授居民心理调适的诀窍，提升他们生活中的幸福感。
活动中，居民们拿起画笔，随心而画，无需技巧与经验，只需一颗渴望了解自己情绪的初心。启新社区特别组织了“绘画心灵疗愈——多维添加画下的趣味互动活动”。从绘画心理学中多维添加画的基本原理到操作步骤，授课老师引导居民们在色彩中寻觅能量，在图形中讲述故事，深入探索自身的人际关系、自我状态及家庭观念等方面。通过分享与讨论，居民们释放了情绪，激活了内在能量，在绘画的陶冶中获得了对生活的新启示。
此外，芳香疗法作为现代人青睐的时尚生活方式，也走进了启新社区的情绪训练课程。以“芳香疗愈”为主题，课程不仅介绍了香薰精油的基本知识，包括种类、功效及用法，还带领居民亲手制作无火香薰。通过互动体验，居民们深刻认识到芳香疗法如何通过芳香植物精油的使用促进身心健康，有效缓解压力与焦虑，改善睡眠质量，并提升专注力和记忆力。
“情绪就像影子一样，每天与我们形影不离。” 针对情绪管理的长期需求，启新社区还策划了以“正念减压与心理赋能”为主题的“正念之旅”。授课老师详细解析了压力背后的心理学意义，并教授居民正念呼吸、身体扫描及正念饮食等技巧。通过小组互动与手工制作环节，居民们在轻松愉快的氛围中释放了压力，学会了以正念疗法觉察和梳理内心世界，有效提升了积极情绪，减少了消极情绪，促进了内心的平静与身心的健康。
这一系列情绪力训练活动得到了辖区居民的高度评价。未来，启新社区新时代文明实践站将持续加大心理健康宣传力度，引导居民静心沉潜，学会成为情绪的主人，理智面对并正面解决生活与工作中的压力与焦虑。
沿江社区教育中心
图文：管绍宇
审核：姚金柱
发布：王青岗
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