糖尿病运动疗法小讲课
糖尿病运动疗法小讲课由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“糖尿病运动疗法讲座”。
糖尿病患者运动治疗及管理
大家早上好，今天我和大家一起分享的知识点是《糖尿病患者运动治疗及管理》，我将从以下七个方面进行一个简单的讲解：
第一个方面：糖尿病运动疗法的作用: 第一 减轻胰岛素抵抗，提高外周组织对胰岛素的敏感性； 第二 减轻体重；
第三 改善糖代谢；改善脂代谢；改善微循环； 第四 减少糖尿病用药量； 第五 提高免疫力；
第六 运动使病人对生活有信心，增加了生活的乐趣。
所以运动好处那么多，我们可以把这些告诉我们的患者，提高患者对运动的认识，让患者主动的开心的想去实践，但是我们又要告诉患者如何去安全、有效的进行运动。
第二个方面：运动需要遵守的三个原则
第一 适应患者原有的身体基础 第二 保持运动有效界限和安全界限
有效界限是患者需要达到的运动量是要能够降血糖的，安全界限是患者达到的运动量是不会对身体造成副作用的，我们要权衡好这两条界限。
第三 贯彻个体化治疗原则
患者个体差异大，血糖情况，胰岛功能，有无并发症，各项检查指标都不一样，所以我们应该像糖尿病餐一样，针对个人情况做出运动处方。
第三个方面：运动的类型
第一 有氧运动 是一种有节奏、连续性的运动，可消耗葡萄糖，动员脂肪，刺激心肺。常见的运动形式有步行、慢跑、游泳。第二 无氧运动 是突然产生爆发力的运动，如举重、摔跤、百米赛跑 糖尿病患者可进行中低强度的有氧运动，而不宜进行无氧运动。第四个方面：运动的强度
在这里也给大家例举一下轻度，中等，强度运动的项目，可供患者选择和辨别
轻度：散步、购物、做操、太极拳、气功等。中度：快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等。强度：跳绳、爬山、游泳、球类、跳舞等。
我们糖尿病患者应该从低强度运动开始，持续5-10分钟，感觉比较好，再进入中等强度的运动，这样比较安全；
糖尿病是一种终身性疾病，所以建议病人需要采取终身能够的用的运动疗法，什么方法，临床经验证明，散步是很好的低强度运动，是一种能够终生持之以恒的重要方法，而且非常安全，值得推荐。
第五个方面：运动的量
运动适宜的标志：运动量大小，我们做专业的，需要有很多仪器来进行测量，但是我们一般家庭不太可能，我们采取一个可行性、操作性很强的，很简单的、大伙可以掌握的几个方法：
第一 运动的时候是否能够自如交谈，每次运动中脉搏不超过170－年龄，这是作为运动量适宜的一个标准。第二 运动后感觉有微汗。
第三 心率在运动后休息5-10分钟，可以恢复到运动前水平。第四 运动后虽然比较疲乏，但是经过休息后，是很快能恢复的，不能运动一会儿，三天爬不起来，这是不可以的。
第五 你感觉运动对你来说是一种很享受的事，轻松愉快的体验，这也是个很重要的自我鉴定。第六个方面：运动的时间
运动在什么时候进行这是个很重要的问题，这里有个误区：晨练，健康人是可以的，但是糖尿病患者不合适，因为早上起来是空腹，这个时候患者运动是很容易产生低血糖的。
第一 运动时间的选择 应从吃第一口饭算起，在饭后1～2小时左右开始运动，有研究表明餐后90分钟的降糖作用最好，因为此时血糖较高，我们运动刚好可以阻击高血糖的高峰，另外运动时不易发生低血糖。
第二
每次运动持续时间约为30～60分钟。运动前做准备活动的时间和运动后做恢复整理运动的时间各占5-10分钟，这个环节不能忽视，准备活动可以起到一个热身的作用，恢复整理运动可以防止因突然停止运动造成肢体淤血、回心血量下降、晕厥或心律失常等。注意在达到应有的运动强度后应坚持20～30分钟，这样才能起到降低血糖的作用。
第三 运动的频率 糖尿病患者每周至少应坚持3～5次中低强度的运动。每次运动间隔的时间不宜超过两天，因为有文献报道一次运动所产生的胰岛素改善效应可以维持48小时，要牢记这点。
第四 为了患者能有效记住这些要点，有个口诀：“一、三、五、七、九”。
“一”代表：餐后1小时运动
“三”代表：运动至少30分钟
“五”代表：每周活动达到5次
“七”代表：每次运动中脉搏不超过170－年龄
“九”代表：运动要长久，要坚持 第七个方面：运动的注意事项 第一 警惕低血糖的发生：
（1）随身携带糖果饼干，一旦有低血糖症状，马上进食；（2）避免在胰岛素和药物降糖作用最强时运动；
（3）避免在大腿和手臂注射胰岛素，最好选在腹部注射，因为肢体的运动会使胰岛素吸收加快，作用加强，易发低血糖；
（4）一般不主张空腹或饥饿时运动。运动前血糖小于5.6mmol/l的话，进食后再去运动；如果进行大强度且持续时间较长的运动，注意运动前和运动后适当加餐。此外运动前后可各测一次血糖，以便于了解运动对降血糖的效果，及时发现低血糖并予以处理。
第二 做好自我保护措施
糖尿病患者末梢神经很容易受到伤害，因此在运动前要选择合脚的鞋袜，鞋的密闭性和透气性要好，运动场地的要安全；注意出汗后预防感冒。
第三 携带糖尿病卡
卡上要写明个人姓名、地址、年龄、电话号码，并注明是糖尿病患者，一旦出现意外应怎样处理。最好结伴同行去运动。第四 运动中如果感到不适要立刻停止运动
不要逞强，你可能不知道不适是有多大的危害，所以一有不适需要停下来，必要时需就医。
第八个方面：运动疗法的禁忌症：
所以说我们的病人如果有条件可以采取运动疗法的要珍惜，因为很多人他已经没有条件采取这个疗法了，比如这些人群： 第一 糖尿病合并急性感染
第二 伴有各种心功能不全，心率失常且活动后加重。第三 严重糖尿病肾病。第四 严重糖尿病足。第五 严重眼底病变。第六 新近发生的血栓
第七 有明显酮症或酮症酸中毒。
第八 血糖控制不佳，血糖＞14mmol/l，不建议运动，以免产生酮症，而且此时靠运动来降低血糖对身体是有害的。
糖尿病运动疗法演讲稿
糖尿病运动疗法莲湖区桃园社区卫生服务中心邓军令糖尿病是一种慢性高血糖状态；临床主要表现：多饮、多食、多尿、体重减轻。人群易发生糖尿病的主要危险因素如：家族遗传、肥胖、......
坐骨神经痛运动疗法
坐骨神经痛运动疗法坐骨神经痛多发于单侧，夜间加重，咳嗽、大便时加重。坐骨神经痛分为原发性和继发性两种。原发性的主要是由于坐骨神经炎症病变引起 ；继发性的则多由腰椎间盘......
内分泌科糖尿病小讲课开场白（精选6篇）
内分泌科糖尿病小讲课开场白（精选6篇）在不断进步的时代，越来越多地方需要使用到开场白，开场白也可以理解为是在说正事之前的用来简单介绍自己或者烘托气氛的话。那么，开场白一般......
内分泌科糖尿病小讲课开场白（通用6篇）
内分泌科糖尿病小讲课开场白（通用6篇）在快速变化和不断变革的今天，我们经常会看到一些用到开场白的场景，开场白通常是活动开场之前说的一段话，一般是介绍活动的背景、大致内容等......
太平天国运动讲课稿
A 导入新课同学们，首先我们来回顾一下上节课我们学习的鸦片战争的知识。通过上节课的学习，我们知道了鸦片战争使中国的社会性质发生了变化，什么变化呢？（使中国沦为半殖民地半封建......
相关知识
干细胞疗法：干细胞与运动损伤修复作用
动物的运动讲课.ppt
原创 认知行为疗法+植物成分齐助力，糖尿病疗法再创新
呼吸内科小讲课气道高反应性的诊断与治疗.pptx
“新式胰岛”干细胞疗法有望治疗糖尿病 新药申请准备中
狗糖尿病治疗
犬糖尿病治疗方案
狗糖尿病预防
山西宠物美容培训狗糖尿病早期病症:狗糖尿病治疗
狗狗糖尿病怎么办
网址: 糖尿病运动疗法小讲课 https://m.mcbbbk.com/newsview437438.html
| 上一篇: 中医大讲座的视频 |
下一篇: 第5单元第2章第1节动物的运动. |
