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安全运动小贴士

萌宠菠菠乐园
2024-10-24 08:30

随着春节将至，孩子们盼望已久的寒假也快到来了。与其他寒假活动相比，体育和娱乐发生意外伤害的比例占发生意外伤害总数的60%以上。寒假放松，应注意到以下方面：

安全轮滑

为孩子准备质量合格的头盔。

在溜冰、骑车或玩滑板车时要时刻带好头盔。

教育孩子了解道路交通法规。

安全游泳

家长要时刻关注孩子在水中时的情况。

无论在船上还是靠近开放性水域时都要为孩子穿好救生衣。

教育孩子不要在非指定区域游泳。

安全游戏

在玩游戏前摘去身上的别针、绳子等饰品。

除非有成人陪伴，否则不独自使用游乐场的设施。

集体游戏或运动时，要选择正确且大小合适的安全护具。

在玩游戏或运动之前，要做热身运动；游戏或运动时，注意力要集中。

要在规定的游戏场地做游戏并遵守游戏规则。

家长须知

家长还应该思考以下问题是否考虑周全。

对孩子的运动技能和适龄运动项目了解吗？

在活动前，带孩子做热身运动吗？

是否留心检查孩子运动场地和运动器材？

你的看护是否“积极看护”？

是否随身准备运动急救包？

■电视综合征

不少同学寒假里与电视为伴，每天坐在电视机前，看八九个小时的电视，要把以前的“损失”都补回来。殊不知，这样往往会损伤眼睛、骨骼、肠胃的健康，同时还会影响注意力，降低表达能力和反应能力。

■网络综合征

有的同学一上网就兴奋不已，不上网就浑身难受。由于上网成瘾，长时期上网后变得不爱说话，不愿与人交往。

■耳机综合征

长时间用耳机听音乐，久而久之就导致了听力减退，耳鸣、大脑发涨等疾病。

■疲劳综合征

有的同学在假期整天踢足球、打篮球、旅游、上网等，导致极度疲劳。

■专家提醒

假期，孩子长时间闷在家里，容易产生空虚和孤独情绪。家长可以让孩子干一些家务活，如收拾房间等，训练自己的能力。当然应让孩子多与同龄人沟通，避免同辈交往的缺失。家长还应该指导孩子制订一份详细的假期作息计划，过一个有计划的、充实的假期。当然做一定量的作业还是需要的，如果假期突然把功课全部抛开，到开学时孩子会很不适应。

孩子在假期这个特定时期出现一些相应的心理障碍，多数属正常现象，未必就是心理疾病。避免各种“假期综合征”最好的办法是引导孩子积极休息——— — 将其注意力分散、转移到其他方面，如旅游、运动、读书等，让他多接触人和社会，通过旅游、听音乐、读书等休闲方式，真正给自己的心情放个假。

寒假来临，如何让孩子过一个有意义的寒假？这是当前许多家长互相探讨的问题。那么，国外的孩子是怎么过寒假的呢？让我们一起来看看吧。

美国：冬令营里寻快乐

美国的冬令营活动特别繁多，种类也很复杂，分得特别仔细。网球、游泳、野外求生、小记者、农场冬令营等等。对于美国的中小学生来说，放假是最轻松的时候，没有什么负担，也没有什么顾忌，只要在那开开心心玩就行了。

另外，孩子们还可以去各种各样的俱乐部玩。学校一般不会有官方组织的俱乐部，但是孩子们自己会组成一些俱乐部，这些俱乐部有棒球俱乐部、垒球俱乐部、橄榄球俱乐部等，他们会请来一些教练，成群结伴地出去游玩。

日本：在俱乐部过集体生活

从小学到大学，日本的学校里都有很多的俱乐部活动。每到放长假的时候，也就是这些俱乐部活动最多的时期。俱乐部的种类多样，有各种运动的俱乐部，如棒球、田径、网球、爬山、滑雪等，还有与学习相关的如文学、物理研究、天文等，还有音乐、美术、舞蹈等俱乐部。因为日本的学生一般都是住在家里或在外面租公寓，很少有集体生活的经验，所以放假以后负责各个俱乐部活动的老师和学长多半会安排俱乐部成员“合宿”，就是大家一起到郊外的小旅馆一起住，一起参加练习。很多体育俱乐部成员在合宿期间，早上五六点钟起床一起吃早饭，一起进行锻炼。这样的活动不仅可以培养孩子的课外兴趣，还能锻炼他们的集体精神，更能让他们从小培养刻苦品质，懂得不光是自己的事情自己动手做，还要主动承担公共工作。

俄罗斯：彻底放松

在俄罗斯寒假期间，所有的中小学校全部休息，学校也不搞补习班之类的课程。在俄罗斯人的印象中，寒假就是要让孩子彻底放松。

大部分俄罗斯孩子在寒假期间基本都处在放松的状态中，孩子都随父母一起到郊外的别墅，在那里孩子可以充分投入到大自然的怀抱。父母还经常和孩子一起从事各种冬季运动。孩子穿上小冰鞋，坐上小冰雪橇，随父母一同溜冰滑雪，甚至是打冰球。在寒假期间每天都能看到成群的孩子在公园滑雪。和国内的孩子相比，俄罗斯的孩子们不仅胆子大还不怎么娇气。摔倒了，磕了碰了，都自己爬起来，接着和大家玩。因此很多俄罗斯孩子敢做一些很危险的动作，比如从陡峭的坡上滑下来。由于速度很快，十有八九要摔个大跟头。这时孩子的父母即使离得很近也基本不会管，在这种教育方式下，孩子们学会了勇敢、独立和坚强。

英国：打工积累社会经验

英国学生通常会用假期的时间打工或者实习。这些假期工作既可以为学生带来一定收入，减轻家里的经济负担，更重要的是可以大大提高学生独立生活的能力，增加工作经验，提高毕业获得工作的几率。

中小学生的假期工作以一些简单的家务劳动和服务业工作为主，包括帮助父母擦汽车、为邻居剪草坪、在社区内送报纸等等。钱虽然挣得不是很多，却拥有了面对社会、独立处理问题的机会。而在加油站、快餐店、超市，到处都可以看到中学生忙碌的身影。一个假期下来，不但能挣几百英镑，而且具体的工作使他们变得自信、老练。大学生在选择假期工作时则更有针对性。除一些常见的服务业岗位外，大学生更会根据自己的专业选择对口的公司实习。