减轻压力有哪一些方法

减轻压力有哪一些方法？

生活当中的压力是无处不在的，我们也是允许有压力的存在的，只要我们能够用正确的心态去面对，将压力化为生活中的动力，减轻其压力，一样可以生活的轻松自在，压力也不会影响到我们的正常生活。

方法/步骤

一、找倾诉对象倾诉

如果你有很要好的朋友，你心里有压力，你不知道向谁诉说的时候，你可以通过向你的好朋友，去倾诉，将自己内心的压力发泄出来，如果你没有朋友或许你不想将自己的想法告诉任何一个人，那么你可以找一个你喜欢的东西，比如，你喜欢毛绒之类的抱枕，你可以在没有人的时候，对着你自己喜欢的玩物倾诉，将自己的内心深处的想法全部告诉它，也可以一边诉说一边哭泣，这样的一种倾诉方法也是可以减轻你的压力的。

二、可以通过自我安慰来减轻你的压力

你遇到了生活的压力没有办法解决的时候，你也可以通过自己安慰自己来帮助自己减轻压力，比如，我：这次月考如果我失败了怎么办？自答：没有关系，不就一次月考吗？并不代表什么？我：如果同学和老师对我失望了怎么办？自答：不会的，老师和同学一定不会因为自己的一次失败就对自己失望的，相反的自己要在这次失败当中找出原因，然后有则改之无则加勉，继续努力。

三、可以培养自己更多的兴趣爱好

生活和工作的压力非常大，现在竞争也很大，在工作之余可以通过做一些自己喜欢的事情来对自己减轻压力，可以去爬爬山，也可以去练练瑜伽，又或者是养宠物，现在不管是年轻人还是老年人出门的时候都喜欢带上自己的宠物去到处遛遛，这种也无疑不是一种很好的减轻压力的方法。

四、可以通过按摩去减轻压力

现在放松的方法有很多种，可以桑拿可以去泡脚，也可以汗蒸，有些人没有时间也不喜欢太剧烈的运动，这些方式无疑不是一种减轻压力的一种方法啊，比如按摩，那种环境就很安静舒适，通过对穴位、经络的刺激，让整个人的大脑神经都可以得到放松，缓解疲劳。

五、可以通过一些色彩来进行减压

很多人都认为黑色代表着灰暗，红色代表着甜蜜，米黄色代表着忧伤，所以颜色也可以让不同的人减轻压力，如果你喜欢淡蓝色，你可以把自己的卧室装扮成这种基调，还起到催眠的作用，还比如你喜欢米色的，你可以将自己的办公室用米色进项装饰，让你的紧张心情在颜色的刺激下变得放松。

六、可以通过自己冥想来进行减压

如果你喜欢听音乐，你可以闭上眼睛随着音乐进入冥想，倾听音乐当中的每一个旋律，记住音乐当中的每一个音符，是用什么样的乐器来进行弹奏，轻松愉快的音乐会带你进入快乐的音乐世界，让你暂时忘记烦恼。

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