导读为确定一头狗的低脂狗粮的每日摄入量,需要考虑该狗的体重、年龄、活动水平、健康状况等因素。为确保安全,最好咨询一位兽医。建议在兽医的建议下调整每日摄入量,以维护狗的健康状况。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:猫的减肥方法,热量低的猫粮如何选择?猫咪肥胖有两种,一是全身发胖,二是肚子发胖四肢单薄,需对应不同的饮食情况,例如全身发胖是因为吃的脂肪高于蛋白,肚子发胖是吃的碳水高于蛋白。所以,在选猫粮的时候就要有所针对性。1、学会计算猫咪的每日静息热量需求,RER(以kcal/天为单位)=体重kg*30+70。比如,一只15斤的胖猫咪,每天需要热量:7kg*30+70=280kcal,如果是特别胖然后又不运动的,可以在计算出来的数值上再减少20%-40%。3、生产工艺不同,猫粮选择不同。
为确定一头狗的低脂狗粮的每日摄入量,需要考虑该狗的体重、年龄、活动水平、健康状况等因素。为确保安全,最好咨询一位兽医。建议在兽医的建议下调整每日摄入量,以维护狗的健康状况。
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猫的减肥方法,热量低的猫粮如何选择?
猫咪肥胖有两种,一是全身发胖,二是肚子发胖四肢单薄,需对应不同的饮食情况,例如全身发胖是因为吃的脂肪高于蛋白,肚子发胖是吃的碳水高于蛋白。
所以,在选猫粮的时候就要有所针对性。
1、学会计算猫咪的每日静息热量需求,RER(以kcal/天 为单位)=体重kg*30+70。
比如,一只15斤的胖猫咪,每天需要热量:7kg*30+70=280kcal,如果是特别胖然后又不运动的,可以在计算出来的数值上再减少20%-40%。
不过大多数猫粮袋子都没有标出热量值,这款猫粮倒是标出了4300kcal/kg,也就是说15斤的胖猫如果吃这款猫粮的话,一天食量为:280/4300≈0.065kg,也就是65克即可。
这款猫粮的袋子上也有喂食建议,6-7kg的猫咪,维持体重每天可喂食85g,减轻体重可喂食57g,与减肥猫咪所吃的粮差不了多少。但是喂食的时候,不要一下子就减少,要慢慢的循序渐进的减少,让猫咪有过适应的过程。
2、选粮标准:高蛋白、低脂肪、低碳水、低纤维。
蛋白以动物蛋白为主,脂肪和碳水都会让猫咪变胖,而纤维虽然说能增加猫咪的饱腹感,但其实也有碍营养的吸收,猫咪会从实胖变成虚胖,肌肉也没有了,而且纤维过高可能会软便。
关于猫粮主要肉类的选择,减肥猫咪以白肉为主,例如鱼肉、鸡肉、鸭肉等等,因为白肉热量低于红肉。如果选择自制的话,红肉白肉都可,只是所有的肉类都要控制好一定的量。
3、生产工艺不同,猫粮选择不同。
膨化粮/干粮
市场上最多的就是膨化粮,而膨化粮是需要淀粉来粘合的,尤其是低脂粮这款,基本上很多都是高蛋白+低脂肪+高碳水+高纤维或者低蛋白+低脂肪+高碳水+高纤维。
所以,在选择猫粮的时候一定要看清楚。
另外,碳水的计算方式是:100%-蛋白-脂肪-水分-灰分=碳水。
主食罐/湿粮
除了膨化粮之外,主食罐(湿粮)也不失为一个好的选择,可以干粮湿粮混合喂养,达到保证营养足够的同时又能减肥的目的。
对于主食罐的选择,可以尽量选择纤维和脂肪含量低的那款,然后以白肉为主,例如鸡肉配方。
4、想减肥,一定要少食多餐,适当增加运动。
例如一天65g的猫粮可以分成5顿来喂,喂的同时也可以增加运动量,如果是老猫或者有心脏病的猫咪,就不适合运动减肥。
每天摄入的各种食物的比例多少最好?
成年人每日的摄入的食物应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿,每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等,含丰富的蛋白质,可促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日4-6两为宜。
蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素;增强人体抵抗力,畅通肠胃,每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉,即糖类物质主要为人体提供热能,满足日常活动所需,每日约5-8两为宜。
专家认为,科学饮食应结构均衡、营养平衡,其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右,脂肪占25%左右,蛋白质占15%左右。
由此可见,碳水化合物在其中所占的比例是最大的。人们每顿都应补充粮谷类食物,早30%,晚30%,中午可以多补充一点,40%左右。
扩展资料:
谷物是最适合的营养餐
中国老百姓一直以谷类食物为主要的营养来源,但随着人们口味的变化及应对快节奏生活的需要,谷类食物被人们忽视了。其实,谷物是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养餐。谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素,同时也提供一定量的无机盐。
谷物中脂肪含量低,约为2%。不同的谷物分别有各自不同的营养特点,相对于其他碳水化合物,谷物含有低脂肪、低胆固醇、能量持久释放等特点。
健康饮食的组成
营养学家虽没有规定一个人应该吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说,一个人需要摄入多少碳水化合物,和他的总热量有关。老人由于消化吸收功能减弱,摄入应少一些;青少年正在生长发育阶段,摄入应多一些。
健康饮食应为:粮食足量,男性每天应摄入碳水化合物400克,女性300克,其中应适当增加薯类粮食的比重。
借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构,土豆为主的薯类食物每天应摄入170克,蔬菜、水果日摄入300~400克,奶类每天保证摄入200克,多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉,少吃猪肉。
健康人群,一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两),更不能一点碳水化合物都不吃,在没有碳水化合物摄人的情况下,机体将以大量的氧化脂肪产热。脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累,造成酮中毒。
参考资料来源:人民网-你多吃了吗?男女一天吃几两饭最科学
参考资料来源:百度百科-合理膳食
减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物
减脂期间,摄入总热量推荐量是低于你的目标体重乘以30Kcal,早中晚三餐热量比例是3:4:3,三大营养素比例是5:2.5:2.5。
举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量,每克脂肪提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720kcal,540Kcal。
早餐和晚餐的碳水化合物热量是540乘以0.5等于270Kcal,质量是270除以4=67.5克。午餐的碳水化合物热量是720乘以0.5=360Kcal质量是360除以4=90克。
扩展资料
1、根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。
2、此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12只黑芝麻汤圆、12~15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。
参考资料来源:百度百科-食物卡路里表
减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物
减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物 营养学家虽没有规定一个人应该吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。这也就是说,一个人需要摄入多少碳水化合物,和他的总热量有关。老人由于消化吸收功能减弱,摄入应少一些;青少年正在生长发育阶段,摄入应多一些。
健康饮食应为:粮食足量,男性每天应摄入碳水化合物400克,女性300克,其中应适当增加薯类粮食的比重。借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构,土豆为主的薯类食物每天应摄入170克,蔬菜、水果日摄入300~400克,奶类每天保证摄入200克,多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉,少吃猪肉。
减肥期间可适当减少简单碳水化合物的摄取量,多以米饭、馒头、全麦面包等高纤维复合碳水化合物作主食。因为,不仅复合碳水化合物不致使血糖升高过快(生糖指数较低),而且在体内能生成的能量也较少。
除此之外,复合碳水化合物还能增加饱腹感、补充身体必需的其他营养物质,如维生素、矿物质 等。所以,减肥期间应食用复合型碳水化合物,而较少补充简单碳水化合物。
碳水化合物可分为简单碳水化合物和复合碳水化合物两大型别。一般来说,简单碳水化合物较易被人体吸收,主要存在于各种含蔗糖、果糖、蜜糖的食品和奶制品之中;而较不容易被人体吸收的复合碳水化合物,则为米、面等谷类食品,
减肥应该摄入多少碳水化合物
相信大家都见到过健美运动员,他们的目标就是锻炼出 完美 发达的肌肉。健美运动的重点在于尽可能的降低身体脂肪含量。塑身专家David Barton告诉我们,那些急于想要塑身的人们,应该借鉴健美运动员的日常训练专案,例如严格控制碳水化合物的摄入量。 健美运动员们对于摄入碳水化合物的严格控制已经达到一种艺术的境界。食用高糖的碳水化合物会提高血糖和胰岛素水平,这两种物质的此消彼长的后果就是,身体会储存更多的脂肪,而不是增强肌肉纤维。时刻注意碳水化合物的摄入时间和多少,可以保持胰岛素释放量的平衡,这样身体就不会时刻停留在储存脂肪的模式上了。 根据Barton的解释,吃碳水化合物食物的最佳时间是清晨和运动后,因为在这两个时段中,它们不会被转换成脂肪,还能为身体提供能量。最不适宜吃这类食物的时候是睡觉前,因为这时候糖分会抑制荷尔蒙水平的升高,而荷尔蒙能够促进脂肪细胞分解。另外,想睡觉的时候使用的热量较正常情况少,所以,睡觉前吃的碳水化合物的食物,没有机会在转换成脂肪细胞之前被消耗掉。 那么日常饮食中应该摄入多少碳水化合物呢?如果想要减掉脂肪,每天的摄入量应控制在75-150克之间,但不包括蔬菜这类的纤维碳水化合物,并没有必要再降低摄入量或者完全不吃,因为这不切实际。如果你想要维持比这还要低的摄入量或者根本不碰碳水化合物,那么你真的不用吃东西了。 如果你确实非常热爱吃碳水化合物类食品,还有几个小技巧可以帮助你。有一个很好的办法,能够确保你吃的糖类直接被肌肉和肝脏吸收,而不是转换成脂肪细胞,就是补充硫辛酸来帮助身体控制和吸收碳水化合物。你还可以在享用高碳水化合物的餐点前,吃肉桂胶囊,它可以帮助减缓胰岛素反应,降低胰岛素将血糖转化成为脂肪细胞并储存起来的效率。 【亲爱的豆子,据说跟豆友分享经验会瘦的更快喔?推荐给好友一起讨论吧。
健身或减肥时,每天应该摄入多少碳水化合物
最简单的热量摄入公式为体重*23,蛋白质最少为1克/公斤体重,脂肪比例为20%到25%,剩余热量来自碳水化合物,然后根据早中晚3:4:3比例设定食谱
每天摄入量碳水化合物和脂肪哪个更让人肥胖?
脂肪
减脂期怎样减少碳水化合物和脂肪的摄入而又
这种东西其实我们生活中是有的,但是需要自己去搭配,嗯,现在的生活节奏比较快,如果如果让我们去搭配的话是比较难的,建议你去吃营养品或者是补给品,我是一名健身教练,现在做体重管理,希望可以帮到你
减少碳水化合物的摄入就能减肥吗
您好,十二篮体重管理方案主要原理是控制碳水化合物的摄入,增加蛋白质的摄入,增加运动量来达到体重管理的目的的。
减脂期,每公斤体重摄入多少碳水化合物为好
碳水化合物摄入没有必要这样严格,因为日常多吃的食物中碳水化合物也无法精确计算。能量摄入根据自己的基础代谢率来考量,各种食物摄入参照《中国居民膳食指南》进行。减脂期间,饮食应以高比例蛋白、中高比例碳水化合物、低比例脂肪为标准。
女生减肥期间,一天碳水化合物摄入90g,多还是少
摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
如果你的目标是减少脂肪,将你现在的体重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陈代谢速度较慢,11代表中等,12代表较快)。如果你的目标只是增加肌肉(或者只是轻微地减少脂肪),那么将你的体重乘以13、14或15(13表示你的新陈代谢速度较慢,14表示中等,15表示较快)。
例如,一位体重130斤,新陈代谢速度中等的女性,她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在这种情况下,她的卡路里日摄入量应该为:130×14=1820(卡路里)。 而一位新陈代谢速率较快,体重200斤的男性,如果他的目的只是想增加肌肉的话,那么他的日摄入量应该为: 200×15=3000(卡路里)。上面这个简单的公式对男士、女士同样有效。
如果你感觉减肥进度停滞不前或者是达到目标有困难的话,你可能需要调整卡路里摄入量,调整量一般为50~100卡路里。
那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如:你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它,也就是说你身体会消耗额外的25卡路里,所以当你主要的食物属于负卡路里食物,你的减肥速度会因此加快二至三倍。 其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物,它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。
人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量,身体每累积7700大卡的热量,就转化成身上一公斤的体重,想要减掉多出来的体重,应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法。
但,这并是不表明断食法是最快速的减肥方式,因为身体维持正常运作也需要热量的消耗,断食减重只会让你在一个月后变得面黄肌瘦、肤质粗糙、身体虚弱,控制热量的摄取不能低于每天所需的基础能量。
减脂期间碳水化合物一天应摄取多少
减脂期间碳水化合物肯定要少、但是可以多补充蛋白质、以防止掉肌肉 维持基础代谢!6点之后 就不要再补充碳水化合物了!
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