安全感来自于自己，过度情感依赖还需“自愈”
你喜欢黏人的对象吗？
大多数的男生在谈了恋爱以后，都会抱怨女生太过黏人，不给自己独处的空间。但其实不管是男还是女，在恋爱中都会产生类似黏人的情感依赖，而且男性的黏人程度也不亚于女性。
在一段感情关系里，双方互相独立又互相依赖，在做自己的同时也能在相处中获得幸福感和信任感。
然而并非所有人都能掌握这种平衡的相处状态，更多的是陷入过度的情感依赖，忽视了对方的个人空间。
什么是过度的情感依赖？
过度的情感依赖是指过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上，一旦失去就难以适应等表现，可引发焦虑和抑郁。这种情况可能表现于对朋友、家人、宠物等多种事物的依赖。
这些人的生活通常很简单，也很少会去接触其他的人和事物。或者长期缺少关爱，所以当他们在某段关系里或某个事物中获得了安全感，得到了压力的释放，他们就会形成对此的依赖感。每当自己感到不安和难受的时候就会再次向它们寻求安慰，然后随之而来的，是害怕失去的恐惧。
过度依赖是癖好形成的根源，比如依赖母亲就变成了“恋母情结”、依赖毛绒玩具就产生了“恋玩偶癖”、长期痴迷于网络就形成了网瘾、在赌博中迷失自己染上赌瘾。
伤敌一千自损八百
过度的情感依赖者之所以依赖别人，正是为了满足自己的需求。他们认为，情感需求高于物质需求。一旦这种需求消失，他们就会感到不安，难过和痛苦。
比如人一旦沾上赌博，就很难戒掉，一旦开始吸毒就无法控制。
矛盾的是，他们在不断的索取情感关怀的时候，听不进去对方的任何诉求，希望对方能满足自己的一切。而因此双方爆发的最后，又感到深深的自责和愧疚，感觉到对方真的要离开自己时，又试图挽留。
在一段关系中，总会有一方比另一方表现的更恐慌。
长期的自卑感和感情世界的贫瘠，依赖者对这段关系显然十分重视。为了维护这段关系，他们的行为常常不够理智。盲目地寻求对方的回应，做一些让对方不舒服的事，制定规则约束对方的行为。而对方也因为这种密不透风的依赖压得无法喘息，完全没有了自己的独立空间，想要逃离，最终矛盾激化，忍无可忍选择了分手。
争吵
过度的依赖会让依赖者无法学习和吸收新的东西，产生一种，“我只需要跟他在一起，就什么都可以的错觉”，但恰巧这让他们逐渐变得迷失自我。
自我的价值在消失，又怎么能感到快乐呢。
过度情感依赖需“自愈”
在一段亲密关系了，情感依赖是一件很正常的事，既然喜欢着对方，自然希望跟对方分享自己的生活，了解对方的世界，不然还谈恋爱干嘛，交朋友干嘛。
过度的情感依赖也只是说明他们非常的重视这段感情。
他们看上去好像已经脱离依赖，完全能独自生活了，但其实心理上他们仍然是渴望被关心，缺乏安全感的小孩。
所以如果发现自己有过度的情感依赖，不要觉得焦虑，我们只需要分散自己的注意力，做一些其他的事。
比如去学习一个新的技能，去扩展一些新的社交圈，当你看到了更多的美丽风景，回头一看，之前的那些不过是一小片树林。
阅读让心情平静
多出去走走
千万不要陷入自怨自艾的死循环里走不出去，好好爱自己。
实现思想和行为的共同独立。
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