哺乳期可以适量吃螃蟹,对宝宝有好处,因为螃蟹含有丰富的蛋白质和钙,是女性哺乳期的营养补充。螃蟹的好处、哺乳期注意事项等介绍如下。
1、好处
哺乳期的产妇可以适量吃螃蟹,因为螃蟹属于高蛋白食物,含有丰富的营养,有利于哺乳期产妇的身体健康,也能间接促进宝宝的生长发育。螃蟹含有丰富的铁元素,可以补充产妇生产时流失的铁。螃蟹中含有丰富的维生素A,对于眼睛的健康有益,同时也能间接促进产妇分泌乳汁。
2、哺乳期注意事项
哺乳期饮食要清淡,少吃过于油腻、辛辣刺激的食物,避免食用回奶的食物,如韭菜、巧克力等,也要少吃一些辛辣刺激的食物,以免引起宝宝不适。产妇可以多吃高蛋白、有营养的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼汤、肉汤等,不仅能给产妇补充足够的营养,还可以促进乳汁的分泌。产妇的乳汁分泌不足,主要是由于缺乏营养,所以在哺乳期一定要加强营养,保证充足的睡眠,多喝牛奶,多吃肉类,这样才能保证乳汁的充沛。同时,要注意多让宝宝吮吸乳头,刺激乳汁分泌。
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