喝1杯酸奶 = 2罐可乐？！听说妹子们已经凌乱了......
你们知道吗？
酸奶减肥可能是史上最大的坑！
到底是怎么回事？
或许很多小伙伴不服气：
“不对吧......酸奶应该可以喝吧？酸奶的钙质效果比牛奶好吧”
“酸奶为啥不减肥啊？我天天喝酸奶”
“有那种纯的酸奶啊，很酸。里面配一包蜂蜜可以自己调味。”
甚至有人会说，“我喝酸奶的确瘦了啊！”
氮素，真相永远只有一个
不信，一起来算一下！
也就是说
1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里！
1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量！
所以，酸奶并不比可乐好到哪里去……
其实，这种老酸奶的含糖量还算少的了，我们一般在超市买到的都是“风味酸乳”。
什么是“风味”呢？
国家规定，凡是添加剂大于两种的，必须在包装上写明“风味酸乳”。
↓↓看清楚了，下面这些都是风味酸乳
风味并不是说口味，而是在委婉地说：我们加了不少东西……为了让酸奶更好喝，酸奶厂商必须要加很多东西！
添加了“风味”二字，就不能算真正的酸奶了，而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g……
说的是什么意思呢？
比如下面这货，虽然喝起来酸酸甜甜像初恋，口感棒棒的，但看下配料表，很多人就沉默了。
每100克热量609KJ！脂肪9.9g！糖分11.2g！
这一杯酸奶下肚，你等于吃了一碗米饭啊！明显是要胖死的节奏啊……
饭后一杯助消化？
其实，酸奶助消化的说法一直都没有得到科学有效的证实。
美国FDA食物检测局就曾表示，很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。
就算有，你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净。
乳酸菌在胃酸里根本活不过一秒钟。
指望它一秒消化掉你吃掉的食物，对不起，你又被骗了。
有人会说，除了乳酸菌，酸奶里还含有其他对身体有益的菌啊，比如双歧杆菌，嗜酸乳杆菌等等。
各酸奶厂家也在疯狂宣传自家的活益菌很多，动不动就几百亿。
但是，奶里菌再多有何用啊，到了肚里根本活不下来啊！
所以不论多贵多酸的酸奶，可能本质都一样！
超市里的酸奶要咋挑？
最重要的一点：
甭管广告打得多好，先看成分表。
还有一点很重要，
糖（碳水）、脂肪、能量越少越好，蛋白质要尽量多。
最后总结一下：
1.市面上大多酸奶其实不是真正的酸奶，更不是减肥药。
2.选择时要看成分表：能量、脂肪、碳水化合物越少越好，蛋白质要高。
3.益生菌饮品，除非宝宝今天不开心，要不尽量别喝。
4.饭后喝一杯并不能减肥！
来，最后跟静静唠唠
你们平时爱喝什么酸奶？
会看营养价值表吗？
看了这篇文
你还会去喝酸奶吗？
不说了
静静先去喝罐酸奶压压惊......
▎来源：新晚报、央广新闻、沈阳晚报等
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