柿子的营养成分表、热量/含糖量/酸碱性
柿子
时间：2024-08-26 21:33:12
柿子营养成分含量表涵盖柿子的酸碱性，每一百克柿子的热量、嘌呤、含糖量、蛋白质、脂肪、膳食纤维、氨基酸，维生素A、B、C、D、E、K、P，及钙、铁、锌、钾、钠等矿物质含量。
基本信息
热量74大卡 蛋白质0.4克 脂肪0.1克 碳水化合物18.5克 膳食纤维1.4克 嘌呤-脂类
单不饱和脂肪酸0.037克 多不饱和脂肪酸0.043克 反式脂肪酸- 胆固醇- 植物固醇- 胡萝卜素253微克 叶黄素类2281微克 番茄红素159微克维生素
维生素A488.1微克 维生素B1 / 硫胺素0.02毫克 维生素B2 / 核黄素0.02毫克 维生素B3 / 烟酸0.3毫克 维生素B4 / 胆碱7.6毫克 维生素B5 / 泛酸- 维生素B60.1毫克 维生素B7 / 生物素- 维生素B9 / 叶酸8微克 维生素B12- 维生素B14 / 甜菜碱- 维生素C30毫克 维生素D- 维生素E1.12毫克 维生素K2.6微克 维生素P / 类黄酮-矿物质
钙9毫克 镁19毫克 钠0.8毫克 钾151毫克 磷23毫克 硫2.15毫克 氯1.23毫克 铁0.2毫克 碘- 锌0.08毫克 硒0.24微克 铜0.06毫克 锰0.5毫克 氟-氨基酸
亮氨酸42毫克 蛋氨酸5毫克 苏氨酸30毫克 赖氨酸33毫克 色氨酸10毫克 缬氨酸30毫克 组氨酸12毫克 异亮氨酸25毫克 苯丙氨酸26毫克温馨提示
﹡ 营养成分数值为每100克柿子的营养成分含量。
﹡ 食物的酸碱性根据酸/碱性强弱分为五个级别，其中一级最弱，五级最强。
﹡ 通常每100克食物的热量小于50大卡为低热量食物，在50-200大卡之间为中等热量食物，大于200大卡为高热量食物。
﹡ 通常每100克食物的糖分含量在10克以下为低糖食物，在10-20克之间为中糖食物，在20克以上为高糖食物。
﹡ 通常每100克食物的胆固醇含量小于90毫克为低胆固醇食物，在90-200毫克之间为中等，大于200毫克为高胆固醇食物。
﹡ 通常每100克食物的嘌呤含量小于30毫克为低嘌呤食物，在30-75毫克之间为较低嘌呤食物，在75-150毫克之间为较高嘌呤食物，大于150毫克为高嘌呤食物。
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