竞走的好处
盛威主任医师哈尔滨市第二医院 擅长: 头痛、偏头痛、带状疱疹性神经痛、失眠、头晕等疾病的康...
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好处一，不容易受伤，剧烈运动的过程中，对肾，骨盆及脊柱都有一定影响。而静走只不过如加快步的走路，有力的摆动双臂就行了，所以简便易行，又不易发生意外，成为不受伤的运动。好处二，减肥的理想运动，竞走时，腿的前后肌肉都会得到充分的锻炼和加强，全身肌肉几乎都要进行活动，比平常普通走路消耗十倍以上的脂肪，比长跑消耗的热量还要多，是理想的减肥运动。好处三，适合多种人群竞走，没有年龄，性别，体力等方面的限制，它可以从慢速开始逐渐加速加量，比散步有效，比慢跑安全，又弥补了定时，定地的锻炼模式带来的不便，对中老年和体弱的人来说都是较适宜的。
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