南京温纳心理咨询丨猫猫竟然有这么“奇妙”的功效？科学依据作证！
国外一位患者贝基·科尔说：
“我被诊断出患有创伤后应激障碍和抑郁症，我的猫西蒙帮我度过了这一切。
有些夜晚，我在梦中哭泣，醒来时却发现它在舔我的眼泪。它是我重新回到人类世界的桥梁，它让我免于完全的与世隔绝，就好像它把爪子伸进门里，所以我不能把门完全关上。”
01养猫猫狗狗，真的可以缓解抑郁心理学家做过一个有趣的实验：
33名患有治疗抵抗性重度抑郁症（TR-MDD）的无宠物患者听从医生建议将宠物带回家，其中有18人选择一只狗，8人选择一只猫，7人选择两只狗。之后，他们在12周内出现了抑郁症状和社会功能的显著改善，其中超过三分之一的人不再符合抑郁症标准。
这项实验显示，选择猫或狗的陪伴可以大大减轻对常规治疗无效的恶性抑郁症
心理学家Alan M Beck的另一项研究则显示：当人们在抚摸爱宠时，压力会减少。
具体的生理变化包括血压降低、心率下降、肌肉舒张等。当人们在抚摸宠物时，皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活，这些受体的激活，会增加内啡肽的释放（让人放松），同时还会暂时降低皮质醇的水平（压力荷尔蒙）。动物辅助疗法正是利用这一点，在敬老院和护养院中越来越多地利用猫来进行疗养。
显然，宠物有一种神奇的能力，似乎可以治愈人类。
02猫猫狗狗为什么可以治愈人类？研究者对这一现象进行了可能性解释：养宠物可以抵消抑郁症的一种主要症状，即快感缺失症，这种症状表现为：无法从通常被认为有趣的活动中体验到快乐，例如运动，爱好或社交互动。
从生物学的角度看，人类在看到猫咪后140毫秒左右，大脑的眼眶皮层（Orbitofrontal Cortex）被迅速激活。眼眶皮层是负责决策并与情绪相连的区域，在迅速影响到情绪后，大脑会下意识地将注意力集中在这些小毛团身上，挪不开眼。
心理学家这样解释养宠的原理：抑郁症患者由于各种原因导致自尊心下降，极度否定自己，病情越发严重。作为宠物主人的角色，患者肩负起照顾宠物的职责，通过良性互动，可以起到建立自尊心，增加成就感和责任感的效果。
同时，猫猫也可以为主人提供新型的亲密关系视角。有抑郁、双相倾向的朋友容易自责、钻牛角尖，并将亲密关系的失败归结于自己做的不够好，缺少多维度多视角的审视与思考。
而猫猫作为极具个性、独立自主的物种，平时高冷、撩完就跑的行为模式，会给沉溺亲密关系问题的主人提供新的角色与视角，切身体验这种互动关系带来的变化。就像网友说的：世界破破烂烂，我的小猫缝缝补补。
温纳心理推荐事实上，可能单纯处于郁期的患者更适合养宠物，宠物的到来能给低能量的TA们带来一些活力和陪伴感，但这不是绝对的，还是需要结合个人的不同情况，确认是否适合养宠。
如果你感到自己在情绪管理方面有疑惑或者困难，养宠之外，也可以可以寻求心理咨询的帮助，心理咨询师帮助你走出心理的伤痛，重新拥抱生活。
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