6个建议，如何培养孩子的抗挫能力

必须让孩子经历的错误和难题,在困难和挫折中成长。

文| Julie Lythcott-Haims

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如何培养孩子的抗挫能力？今天分享的这篇文章的作者叫Julie Lythcott-Haims，她曾担任斯坦福大学新生教务长及本科生顾问十多年，并获得了斯坦福大学的最高奖——丁克斯皮尔奖（Dinkeslpiel Award）。她同时也是两个孩子的妈妈，这些经历让她对孩子的培养有一番自己的见解，并著有《如何让孩子成年又成人》一书。

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有时我会开玩笑说，很多像我这样生活在斯坦福社区的父母，一旦风闻大学重视诸如毅力和韧性之类的能力，就会想着去发起一个艰苦体验夏令营，而不是认真审视在孩子的童年时期，我们有哪些做法剥夺了他们自然养成这些特质的机会。

我们剥夺了孩子拼搏和学会坚持的机会，一心想让他们在各个方面都成第一名，然后盛赞他们的优秀，这是好心办坏事的典型。

也许我们没有意识到“保护”孩子，不让他们遭受挫折和失败，结果可能反而害了他们。没错，我们需要重新定义成功。

拥有抗挫力就是有说这话的能力：“我还好。我可以选择解决这个问题，或者另外想个办法，或者决定那根本就不是我想要的。我还是我，我依然被爱着，生活会继续。”

看看斯坦福大学的学生和他们的挣扎现状，回想自己多年的生活和抚养孩子的体会，同时借鉴众人的研究，对于什么是抗挫力，我有了自己的定义。

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如何培养孩子的抗挫力

1、在孩子的生活中存在

众所周知，过度介入孩子生活的父母像直升机一样在孩子头顶盘旋，孩子一有需要就立即俯冲下来。然而吊诡的是，研究表明，他们并没有与孩子建立起有意义的情感联结，与孩子的相处也没有给孩子带来意义。以下方法有助于你通过在孩子的生活中存在，来培养孩子的抗挫力。

A、表示你的爱。

B、表达对他们的兴趣。

C、展示你的关心。

2、站到一边

A、让他们作出选择，并决定如何做事情。

B、让他们冒险，犯错误。

3、帮助他们从经验中成长

A、在孩子经历过后，做出决定或选择之后，与他进行一次提问式对话， 了解他从经历中学习到什么。

B、持续提高标准。

C、抵抗完美主义。

4、塑造他们的性格

今天，父母的注意力往往集中在孩子的课业成绩、课外活动和录取结果上，而不重视他们是什么样的人。

每个人都希望真实的自己受到珍视，人的价值不是来自成绩，而是来自我们的性格，也就是我们的善良、慷慨、公允和努力工作的意愿。归根到底，性格是在没人看见也没人评分时,我们怎么做事。

品行良好的人会赢得世人的善意、赞扬和感激，这有助于他们克服不可避免的挫折。

告诉孩子，让我们骄傲的不是他们的分数、成绩和奖杯，而是他们的优秀品格。

A、他们表现良好时，请予以注意。

B、帮助他们形成另一种视角。

5、给予具体、真实的反馈

婴儿潮后期的那批父母、X一代父母还有首批千禧一代父母都是出了名的溺爱孩子，没有能力批评或惩罚孩子。“完美”“聪明”“惊人”“美妙”“伟大”之类的词往往脱口而出，乍听起来像是在赞美，可随着时间的推移，它们能变成匕首，刺向一个成长中的灵魂，最终削弱了孩子的抗挫力。

A、学会赞美。

在校内校外活动的成绩、成就领域，具体针对所完成任务的赞美更具爱心，更有助于培养孩子的抗挫力。

例如，对小孩子可以说，我喜欢你那幅画使用的颜色；对小学生可以说，整个芭蕾舞表演过程中，我发现你都按照老师的要求，踮着脚尖；对初中生可以说，你用胶枪制作学校项目，把握得非常好，胶枪用起来很棘手的；对高中生可以说，你关于《大鼻子情圣》的论文详细描写了大鼻子情圣的情绪波动，你深入到他的内心了。

这样的特定表扬有助于培养孩子的自信心，因这表明我们用了一点心思，看过孩子究竟做了什么。

B、学会批评。

我们希望孩子通过学习与成长得到发展，从而变得更好。为此，真实评估当前表现是唯一的途径。与表扬一样，批评孩子时需要确保是在针对行动和努力，而不是针对人本身。

“你把午餐盒放在了过道，现在上面爬满了蚂蚁，请把它洗了。不，不能再等了，否则情况会更糟糕。”在纠正行为时，这样的说法比另一种说法更有效：“为什么你不听我的话！我告诉你别那样。现在好了，到处都是蚂蚁。”当然如果我们冲过去，亲自对付蚂蚁，那就什么都没有教会孩子。

我们可以批评他的行为，因为行为是可以纠正的，而不是指出，或暗示孩子是个“坏人”，因为这无法纠正。

6、示范

心理学家玛德琳·莱文在帕洛阿尔托的高中进行演讲时说，孩子只看到我们是成功人士，而不了解我们一路遭遇的曲折、坎坷和挫折，并且还将继续经历这一切。对人生的挣扎和奋斗做正常化看待。

培养孩子抗挫力的最佳途径之一，就是让他们了解我们当前和曾经遇到的挫折，如工作中的失败、失望，好朋友的翻脸，以及这些事情对我们的打击。

要让他们知道，也许你有些方面做得不对，可以另外采取别的做法，以及你在未来要吸取的教训。让他们听到的反思，看见你微笑着继续前行。

让坏事发生

童年是个训练场，孩子们在此犯错误、学习经验教训、形成应对技能和抗挫力、复原力之类的能力。

让孩子拥有那些基本经历，让他们苦恼、失败、倒霉，这不只是帮助他们学习和成长的好方法，是人生最伟大的老师。

杰茜卡·莱希( Jessica Lahey)是教师，也是《大西洋月刊》和《纽约时报》的作者，著有《失败的礼物》(The Gift of Failure)。“从错误中得到的教益对孩子来说是一份礼物，千万不要推卸责任。”她写道：“一年又一年，我‘最好的’学生，也就是最快乐、最成功的学生，都是这样的：父母允许他们失败，让他们为失误负责，面对错误时，鼓励他们尽力而为。”

必须让孩子经历的错误和难题

18岁前，最好体验哪些人生挫折?

1、朋友出去玩时，未获邀同行。

2、没被邀请参加朋友的生日聚会。

3、体验宠物或亲自栽的小树的死亡。

4、花了功夫写论文，成绩仍然不理想。

5、出门在外时，汽车抛锚了。

6、被告知想去的班级活动或项目满员了。

7、因为帮助老人，错过了一场演出。

8、受到莫名其妙的指责。

9、被另一个孩子打了。

10、某门考试考得非常差劲。

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