比起周末社交，为什么人们更愿意瘫在家中“撸猫”？
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壹心理学院
熹里话：
熹文为“杨麒麟”写过不少文章，足以可见它在我心中的重要性。猫虽然是宠物，但更是家人。它们软糯却能给人带来坚定的力量。今天分享几个猫咪的故事，希望给大家带来温暖和快乐。
壹心理创作者｜鲸鱼宝宝
本文转载自壹心理旗下公众号：
壹心理学院（ID：yixinlicia）
在B站跨年晚会中，UP主国风喵喵咪给大家送出的祝福是“ 2021年早日猫狗双全 ”。
这个时代，猫猫狗狗等宠物，成为了“全民最爱”。
有宠物的人们，周末放弃社交，藏在家中“撸猫”。让自己的宠物过上最好的生活，为它们添置玩具、购买“别墅”；
没宠物的人们，每天都在“云吸猫”、“云遛狗”，刷一些宠物视频，用“总有一天会有猫/狗的”来缓解内心的渴望之情。
所以，今天想跟大家聊聊“萌宠们”。
猫猫：summer
铲屎官：coco
它属于特别皮的那种孩子，有一种王者的风范。 它小时候就经常被我揍。但我发现它并不像其他喵星人那么爱记仇。每次我俩吵完架，没多久就又和好如初了。 我之前的床底是空的，它就喜欢在床底躲着，当我从床边路过时，它就会从床底伸出小爪子打我腿哈哈哈哈（但是只有肉垫垫，没有指甲），不知道是不是怪我之前打它，不乐意了。 好像有了它，不管遇到什么不开心的事，都会恢复得很快。 最治愈的就是每天看似很平常的相处瞬间，躺在地上呈碰瓷儿状、对着空气踩奶、撒娇求撸... 这些看似不起眼的互动，让觉得我是被它需要的。每当我把它照顾的很好的时候，心理也有非常大的满足感。
猫咪像小朋友一样，需要被照顾。这份需要，可以在正反馈中形成期待，满足人们内心的归属感；
我们化身为理想化照料者、把自己投射给猫咪，表达压抑的情感，释放内心想被他人照顾渴望，获得一种补偿心理。
一个萌化版的豹子/老虎被我们每撸一下，征服欲和权力欲在潜意识就窃喜一次，精神能量得到满足；
当它们蓬松柔软的皮毛与我们的手心接触、摩擦时，我们整个大脑和胸腔都被满足和愉悦填满。
有研究发现，养宠物和更高的幸福感相关。
McConnell等人招募了97名养过宠物的大学生到实验室，让他们在纸上描述一次自己感到被排斥或被拒绝的详细经历。
随后，其中第一组大学生再在另一张纸上写自己最喜欢的宠物，以及喜欢它的原因；其他人则是描述自己最好的朋友，或者画一张校园地图。
结果发现，在有了社会拒绝的消极体验后，描写宠物比画地图和描写朋友更能有效满足人们的心理需要。
这也就是说，宠物能够减少人们在体验到社会拒绝后的消极反应，有效让人们感到被治愈，提升人们的幸福感。
猫猫：达西
铲屎官：tt
X月是工作最忙的时候，需要不停出差、加班、拼业绩，基本不在家。考虑达西需要照顾，就把它托付给了朋友那里。 达西很快熟悉了新环境，只是还有点怕人，听到开门声会立刻躲进床底。 工作告一段落，去朋友家接它的路上我很忐忑：猫的记忆力好吗？它会不会已经忘记我了？毕竟朋友对它真的很好...... 当它见到我的时候，先是愣住，接着盯了我几秒，最后在我叫它名字时冲我：“喵呜！”，扑到我怀里。 我们玩了2分钟，它就转身面对墙壁，屁股冲我，歪头斜眼看我，一脸生气的样子，再不咋搭理我了。 朋友说他这是在埋怨我那么久不来接它。可我居然有些开心，体验到被在乎的感觉……猫咪的性子大多是比较高冷的，正因如此，我感受到的爱才让我更加珍视。 它在朋友家非常乖，但回来后就开始各种跑酷调皮找麻烦，现在想想，它应该是以为自己被抛弃了，换了个主人，乖点才会被喜欢吧。 达西其实很敏感，我是它的第三任主人。前两任主人都有不只它一只猫咪，但在我这里，我只有它，它展现出了很多可爱粘人的一面。 我和达西彼此成为唯一，相互陪伴，它也会是我养的最后一只猫，它现在已经五岁了，我深知时间有限，希望自己能少点离开，多陪伴它一些。 有时候工作压力大，忙碌了一天回家看到它，还可以摸摸它、抱抱它时，感觉自己有了更多冲破黑暗的勇气。
心理学研究证明，养宠物确实可以减少孤独感。
一项研究对141名成年人进行了为期8个月的纵向调查，刚开始时所有人都没有养宠物，他们之间的孤独感也没有差别。有31名被调查者在不久后成功领养到一只宠物。
8个月后的再次调查显示，领养到宠物的31个人的孤独感比8个月之前降低了，并且他们的孤独感也低于没有养宠物的其他人。
人们在与它们相处的过程中，找到一种归属感和安全感，把点滴凝结成感情，建立深刻的情感联结。
这种联结让我们的孤独感减少，最后体会到一种爱。
和爱宠“亲密接触”，也可以不同程度的缓解人们的压力。国外有一项实验，通过让参与者不同程度地与猫狗接触来对比减压的效果，接触程度分为：
亲手抚摸
看别人抚摸
看猫狗照片
等待抚摸
结果显示，亲手抚摸猫狗的学生皮质醇（又称压力激素，长期保持在高位可能导致头痛、疲惫、免疫力下降等）水平明显更低，内啡肽（让人轻松愉悦的激素）的释放增高，这说明，抚摸猫狗能使人们的压力在短时间内明显得到缓解。
狗狗：张乐乐
狗狗主人：大喜
有段时间每天情绪都很低落，一个人也比较孤独。 有天控制不住自己的情绪嚎啕大哭，狗子听到了哭声哒哒的跑来，坐在我的面前，然后用小脑袋轻轻地蹭我的腿； 它不知道怎么让我停止哭泣，只能用这种笨拙的方式安慰我， 当时真的觉得它一定是我的小天使。 它已经陪伴我12年了，希望它能陪我更久一点...
每个人都有依恋的需要。
对于大多数人来说，宠物是替代性或附加性的社会伴侣，它们提供着与人际交往相类似的关系和真实情感支持，以及归属感的需要；
康奈尔大学的学生菲利帕·丹尼斯研究发现，人类对宠物的依恋关系，对人起到很大的镇静作用。
在人类社会中，我们很难找一种全然信任，不设防备的感觉；我们和它们的关系更为简单，这也让我们更安心。
宠物虽然不会说话，但它们对我们的情绪有很强的感知能力；
有研究证明狗狗处理语言的机制是和人类非常相似的。
在匈牙利的一个项目中，向狗狗播放它们主人的语言，并监视它们的大脑活动，结果发现，它们的左脑会处理熟悉的单词，而右脑会处理声调相关的信息。
它们总是可以给予我们纯粹的陪伴和无条件的爱，让我们在情绪失落时得到慰藉。
猫猫：Letty Liu
铲屎官：蜗牛
Letty是我抑郁的时候领养所收养的。 当时我在美国上学，感恩节的前一天，我去了领养所，领养所里的猫咪都在玩儿自己的，只有它一直在跟我“打招呼”，亮肚皮。 美国的领养需要面试，当时面试我的小姐姐刚把它抱出来，它就迫不及待的往我身上扑，然后张开四个小爪子，紧紧地贴着我。 那天的面试非常的顺利。我觉得这就是我和它的缘分吧！ 在我抑郁难受的那段时间，它一直陪伴着我，有次我在睡梦中哭醒，它马上跑过来，静静的趴在我身边。 它还会发出一些好玩的声音，想办法逗我开心。 如果没有它，我可能无法度过那些日子。它治愈了我很多。 它是我的家人，去年疫情严重，我带着它回国了。
在国外，有不少利用猫咪治疗情绪障碍者的案例。
Cats Protection agency在600多名参与者中做过一项研究调查发现，87%的养猫人认为猫咪对他们的健康有积极影响，76%的人认为猫咪让它们更好地管理自己的压力。
当黑暗的想法侵袭我们时，猫咪可以分走我们的注意力，避免陷入不良情绪。
事实上，在心理咨询与治疗领域，宠物也早已成为了一种辅助心理治疗的方法，用来帮助人们恢复心理健康。
动物辅助疗法的研究者认为，它们起到了缓解咨询师和来访者之间气氛的“社交润滑剂”作用。
此外，人类动物互助研究中心主任Rebecca Johnson教授提出，猫咪的“咕噜”声是一种听觉刺激，当人们接收到这个恒定频率的信号时，会缓解情绪，放松平静；
甚至，这些约为20Hz的“奇妙声音”，是增强骨骼强度的最佳频率，能够促进人类骨骼的发育和愈合。
写在最后
每当我们感受到宠物们发出的幸福感信号时，这种信号反过来也会影响和感染我们。
毛茸茸的小家伙们让我们学会担起责任，感觉到自己的重要性，这些乐趣和满足，在人与人之间未必能得到；
因为我们知道，不论自己是什么样子，它们对我们都是完全接纳的。
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作者：壹心理创作者——壹心理鲸鱼宝宝。本文授权转载自公众号： 壹心理学院（ID：yixinlicia），转载请联系原作者。
＃轻熟女熹望工程＃
30天自律养成记
2021年第1期
2021年第1期内容：
好好运动，告别肥宅！
参与方式：本次自律活动将会在插旗打卡社区进行，扫描下方二维码或点击文末，进入熹望工程打卡社区！
起始时间：30天的好好运动，告别肥宅！活动将于2021年2月1日周一开始，可请假3天，延期5天。以往的打卡活动你还可以自发参与，都在“插旗”小程序中。
打卡方式：本次自律活动的打卡环节会以全新的方式展开，更便捷更具督促性。
每个月的自律活动都不一样，2月的活动是好好运动，告别肥宅！记录并分享你的每日运动，坚持做让自己变好的事✊。在这里也欢迎大家为我们的活动提出建议，告诉我们你所期待的内容，也欢迎和我们分享你的成长心得哦，希望每一个30天，都可以帮助你找到生命中更多的热闹。
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