【科普】敏感肌日常护理怎么办？
敏感肌主要表现为皮肤容易受到外界刺激后出现不同程度的刺痛、灼热、瘙痒、紧绷感等症状，其发生与皮肤屏障功能受损、皮肤感觉功能失调、血管反应性增高、免疫炎症反应等因数相关。
近几年敏感肌肤人群越来越多，患病率逐年上升，如果不做好防护，就会出现一边治疗，一边受到各种刺激，最终导致敏感肌的修护之路漫漫无期。
如果你的皮肤也经常“闹脾气”，出现红、肿、刺、痒、痛、脱皮等现象，折腾得让你感到烦躁、沮丧，那你可能就是敏感肌了哦，那日常生活中我们要怎么护肤才能缓解呢？
使用温和的清洁产品
切忌过度洁面，对于敏感肌尽量选择温和偏弱酸性的洁面乳，如氨基酸类、葡糖苷类，尽量避免使用碱性较强的洁面乳，如皂基类。洁面次数每天不超过2次，避免使用洁面仪、洗脸巾反复搓揉。
加强保湿
选择合适的保湿剂不仅可以舒缓皮肤、修护皮肤屏障，还可以减少外用药物带来的刺激。使用一些功效性护肤品既可以修护皮肤屏障，还可以起到控油、抗炎、抗菌的作用，如烟酰胺、葡糖酸锌、壬二酸、水杨酸等。
做好防晒
长时间暴露在紫外线下会影响我们皮肤的整体健康，导致皮肤光老化、皮肤敏感等，所以敏感肌更是要注意做好防晒。防晒原则可分为ABC三部曲：
A—避免日晒，出门尽量选择紫外线弱的时候出门；
B—选择硬防晒，出门时可以选择有防晒功能的帽子、口罩、防晒衣等；
C—擦防晒霜,尽量选择轻薄、广谱的防晒霜，SPF≥30，PA≥+++，使用防晒霜是需要补涂的哟，可2-4小时补涂一次。
避免导致或加重肌肤敏感的原因
生活中留意导致或加重自己肌肤敏感的因素，如衣物面料、不合适的护肤品、化妆品、长时间使用空调等都可能是导致我们肌肤敏感的原因，避免这些诱因是缓解肌肤敏感最重要的方法。
无论是选择什么样的护肤品、化妆品，还是合理的护肤程序，都需要我们有耐心的摸索出适合自己的产品、生活方式，这对缓解肌肤的敏感至关重要。
如果你的敏感肌通过上述日常护理无法缓解，我们需要及时至正规医疗机构进行治疗，切不可盲目使用不了解的护肤品、“药品”，以免加重病情。
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审核：赵钟鸣
编辑：健康教育科
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