牛年开工！这样做，远离健康问题
打工人，
健康问题不可忽视。
光明疾控提醒您
记得预防以下健康风险。
新冠肺炎
春节后，大量务工人员返深，企业疫情防控压力加大，各企业要切实做好复工复产过程中新冠疫情防控工作。
给企业的建议：
1.提高认识，强化疫情风险防范意识
坚持常态化精准防控和局部应急处置有机结合，制订相应应急预案，严防企业聚集性疫情的发生。
2.企业应加强对人员进出的管理
各企业应严格按照防疫要求，对办公场所实行封闭式管理，原则上做到办公场所与外界封闭，出入单位人员应按规定佩戴口罩，在出入口测量体温，严格落实全员登记备案制度，建立相应档案，做好排查和登记。
（图片源自网络）
3.企业应加强对返岗人员的健康管理
春节后返岗人员特别是跨省务工人员返岗后。作为用人单位要切实做好人员管控和健康防护，按要求上报各部门汇总，对需居家隔离人员，记录好相应的健康数据，隔离期满未发现异常的，经有关部门批准后方可返岗。
4.企业应做好公共区域卫生消毒工作
用人单位工作按照防疫要求，落实环境消毒制度。做好个人卫生防护、生活垃圾袋清理和公共区域通风等工作，并对重点区域及部位采取定时消毒、清洁等措施。
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诺如病毒感染性腹泻
冬春季为我区诺如病毒感染性腹泻疫情的高发期。诺如病毒感染性腹泻的主要传播方式为接触传播和食源性传播。学校、托幼机构、工厂等集体单位易引起暴发。幼儿、学生、老年人为重点关注人群。
给居民的建议：
1.建议按七步洗手法洗手。
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2.学校和托幼机构等集体单位应做好防护，加强食品、饮用水、环境卫生以及厨工等从业人员的卫生管理。厨工如发生腹泻呕吐、患有化脓性皮肤病或其它传染性疾病时，应立即离岗。
3.认真清洗果蔬，海鲜贝类食品食用前要煮熟，注意饮水卫生。
4.及时就医：如孩子出现呕吐、腹泻等症状，应及时就医，待症状完全消失后72小时才可返校。
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5.短时间内单位出现多名相似症状的病例要及时报告辖区疾控部门。
鹦鹉热
近日，我市报道了鹦鹉热病例住院后查出严重肺炎的事件。鹦鹉热的常见症状为发烧、寒战、头痛、干咳、肌肉疼痛等，容易被漏诊误诊，重症可能引起多器官衰竭，死亡率高！
给居民的建议：
1.购买有健康证的宠物鸟。
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2.鸟食中适当混加一些四环素等消炎药预防和控制鹦鹉热，尤其是在家禽和鸟类运输前后。
3.每天清洗、消毒鸟笼。清洁前应该先湿润鸟笼，不要让带病微生物或颗粒飘散到空气中，被人体吸入。
4.接触鸟类及其粪便、分泌物后，要用流动的清水和肥皂彻底洗手。
5.若出现发烧、寒战、头痛、干咳等症状，应及时去医院就诊，并告诉医生发病前您的禽鸟接触史。
疟疾
近日，我省入境人员较多，部分隔离酒店有出现疟疾病例的情况。
给居民的建议：
1.前往非洲、东南亚疟疾高度流行的国家或地区时，最好是配备一定的疟疾防治药物（包括青蒿琥酯片、哌喹片、氯喹、伯氨喹等）。
2.做好防蚊措施，如穿长袖衣服、涂抹防蚊油、睡觉时安放蚊帐。
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3.回国后，要按照国家有关规定，配合做好隔离医学观察等健康管理措施，并做好个人健康监测，一旦出现发冷、发热、大量出汗等症状，要及时就医。
运动伤害
新学期又开始了，天气渐渐变暖，学生户外运动增多。随着运动的增加，有可能会发生一些运动伤害。
给学生的建议：
1.健身前热身10-15分钟，可以有效降低运动受损的风险。
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2.运动时要穿防滑鞋底的运动鞋。
3.不要在身体不舒服时运动。
4.遵循正确的运动方法。最好在运动前请老师演示正确的姿势。
5.正确饮食。运动需要耗费大量的能量，因此在运动前1-2个小时内需要吃食物来提供能量。
6.多喝水。补充充足的水分能够避免身体脱水，脱水很容易导致头晕和身体损伤。
7.请老师陪护。一些动作需要老师的保护，例如：杠铃卧推。
8.在运动时佩戴护腕和腰带。弹性绷带和举重护腰带可以给结缔组织结构提供支撑，防止受伤。
9.如果感到不适或疼痛，请立刻停止运动。不舒适时坚持运动只会加剧损伤。
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