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《懒人天才》

萌宠菠菠乐园
2024-11-02 23:13

建立家庭规则

我的观点和启发

建立规则的目的不是为了对抗，而是为了提醒和引导。我们一定是为了想到达成一个目标才建立的规则。比如想有个美好的早晨，就让自己起床后不看手机，因为一旦看了手机，很容易沉迷其中，当意识到的时候又会开始责怪自己，这样不但早晨没了（因为意识到的时候可能离醒来已经过去2个多小时了），情绪还会变的很失落、懊恼甚至是焦虑。但是，在实际实施的时候，如果动了一点，不知道什么原因引起的，想看手机的心思，这个时候很容易产生内心的对抗、纠结。只要稍微松懈一点，给自己一点借口，比如我就今天看一下，以后不会再看了，只要有这样的想法，基本上就会拿起手机，基本上以后拿起手机的次数会越来越来，直到这个规则被完全的破坏。我们陷入的对抗和纠结是什么呢？这次要不要拿手机，关注点在手机上，而不是目标上。可能很难，但一定要尝试提醒自己，我的目标是什么，把手机的事放在一边，把注意力放在自己的目标上。此时，很有可能还是会狡辩，这次拿一下不会影响之后的，一定要提醒自己，这都是借口，这次都做不到，凭什么认为下次一定能做到。我希望通过这样的方式，能让自己逐渐的把注意力放在目标，而不是手段上，逐渐的改变自己的思维方式。当然，我暂时认为最重要的，最有效的是让行动直接产生效果。就是直接放下手机走出去，不给对抗留时间，走出去之后再提醒自己我的目标是什么。

我的行为是有惯性的，就算走出去之后，可能还会想很久关于手机的问题，这个是正常的现象，只要不给它机会，它会慢慢消失，并逐渐形成新的惯性。

一次只整一件事，直到这件事成为自己的习惯。如果同时定下很多要改的东西，列在纸上看或者放在脑子里想，感觉很牛，好像自己马上就要蜕变了。但很多次的经验证明，根本做不到同时改变多个。这个不是在否定自己，而是自然规律或者人性使然。通过一个改变，在实际上可能会带动其他的改变，这也是发展的规律。但不能因此而给自己增加新的东西，它可以自然的产生，但不能人为的增加。这个做法实际上有点违反人性，因为人是贪心的，想一口吃个胖子。但人性在自然面前还是很渺小，应该选择自然，人性有时候只会坏事，自然可以成事。