2024年铁三青训计划｜常态化训练
超级竞铁运动工作室是一家专业的铁人三项运动培训团队，由一群经验丰富的前国家、省市队、国家健将和一级铁人三项、游泳运动员共同创立。我们的目标是为铁人三项、游泳、自行车和田径青少年运动队、俱乐部和爱好者提供专业的训练计划指导和训练活动组织。
我们的教练团队由经验丰富、专业素养高的教练组成。他们拥有多年的竞技经验，并且在教练领域有着丰富的知识和经验。他们将根据参与者的个人情况和目标制定个性化的训练计划，帮助参与者全面提高技能和能力。
在超级竞铁运动工作室，我们注重培养参与者的毅力、坚持和团队合作精神。我们相信，这些品质对于参与者的未来发展和成功非常重要。通过参与铁人三项运动，青少年可以锻炼身体素质，培养运动技能，同时也能学会如何面对挑战、克服困难和取得成功。
我们为各俱乐部和运动队培养了许多在青少年铁人三项、游泳、自行车和田径比赛中获得佳绩的运动员。他们通过我们的专业指导和训练计划，不仅享受到了运动带来的乐趣，还取得了令人骄傲的成绩。
青少年铁人三项晋升计划
我们依照青少年铁人三项训练的特点和要求
1. 鉴于青少年身体发育尚未成熟，训练计划注重安全性和适应性。
2. 训练计划根据青少年的生理和心理特点，平衡综合发展，注重基础训练和技术培养。
3. 青少年训练计划有逐步增加的训练强度和量，避免过度训练和伤害。
4. 我们注重培养青少年的耐力、力量、灵敏度和协调性。
训练计划的周期和阶段
基础期：注重基础体能的培养和技术的训练。
提高期：逐渐增加训练小强度和量，提高耐力基础和力量。
竞技期：重点训练比赛技巧和战术及能力，进行针对比赛节奏的训练。
2024年度铁三青训规则
铁三青训地点与时间
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运动员道路发展
我们与上海市铁人三项运动队合作办训，为上海体育事业添砖加瓦，培养人才，发展优秀的铁三运动员苗子。未来我们将与更多专业机构，学校和运动队形成良好合作。
遵循科学选材、专业培养、合作训练，逐步形成上下贯通的铁三运动员发展道路。
只要你有热爱铁三心和想要提升的身体都可以参与我们的发展道路。
2004年STC由“上海铁人俱乐部”为前身被熟知，2006年举办了首场铁人两项赛开启了铁人三项赛的征程。经过十余年的积累和沉淀，至今已成功举办了超过300场铁人三项赛、路跑赛、自行车赛、小小铁人赛、水上运动赛、户外多项赛等赛事。未来还将不断优化赛事规模及呈现，创新更多有乐趣的赛事形式。
STC致力于打造一种现代人所向往的从容豁达、让人生丰满起来的休闲生活。拥有精神维度的幸福感才是最大的喜乐。
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