首页 > 分享 > 养宠物对你身体的真正影响

养宠物对你身体的真正影响

萌宠菠菠乐园
2024-08-15 13:51

如果你一生中养过宠物，那么你很有可能会同意宠物是最好的朋友的观点。他们倾听你所有的问题，并在那里支持你，没有任何抱怨。它们充满爱，可爱，见到你总是很兴奋。

许多驯养的动物给我们带来欢乐。因此，难怪它们通常被视为情感支持动物并用于治疗。据2011年美国民意调查报道，62%的美国人家中至少养过一只宠物，91%的人认为自己的宠物是家庭成员。疫情使美国宠物主人的数量增加到70%。不过，这并不奇怪；如果你必须花更多的时间在家里，你还不如有一个可爱的伴侣来分享！

有趣的是，根据美国动物医院协会2004年的一项宠物主人调查，大多数宠物主人认为他们的宠物比他们的配偶或朋友更愿意听他们说话。事实上，大多数接受调查的人甚至会为了自己的宠物冒着生命危险。然而，有一个毛茸茸的朋友在身边不仅能给你带来笑容，养宠物对你的身体和大脑的一些影响甚至可能会让你大吃一惊。

宠物可以降低你的压力

科学研究表明，和动物在一起，甚至只是抚摸一个毛茸茸的朋友，都会降低你的皮质醇。当你的身体感到压力时，你的肾上腺会释放皮质醇，这是一种应激激素。持续的高水平会导致体重增加、免疫系统减弱和其他健康问题。宠物还可以提高你的血清素和多巴胺水平，这有助于促进平静和放松的感觉。

一项针对参与其中一个项目的学生的科学研究发现，即使只与动物进行10分钟的动手互动，皮质醇也会显著降低、。这项研究表明，你不需要成为宠物主人就可以获得宠物主人缓解压力的好处。下次你感到压力时，你可以主动提出去遛狗、周末养猫，甚至带来宠物只是在附近的公园度过一个下午。

宠物实际上可以改善你的过敏症

你没看错。有些人对猫或狗过敏，但这可能是因为他们不是和宠物一起长大的。根据美国哮喘和过敏基金会的数据，10-20%的人口对猫狗过敏。然而，一项科学研究发现，与狗住在一起的婴儿患过敏和湿疹的风险较小。首席研究员格恩博士、表示：“以前的想法是，如果你的家人养了宠物，孩子们更有可能对宠物过敏。如果你来自易过敏的家庭，应该避免养宠物。”但新的研究表明，情况可能并非如此。

那么它是如何工作的呢？当你的免疫系统对不该发生的事情做出反应时，就会发生过敏。微生物几乎无处不在，甚至在宠物身上——尤其是当它们外出时。宠物不会穿鞋，它们会把这些细菌带到家里。当婴儿接触到上述细菌时，尤其是在他们生命的前三个月，这有助于建立他们的免疫系统，这意味着它在以后的生活中不会像往常那样对过敏做出反应。

宠物可以增强你的免疫系统

宠物不仅对你的大脑有好处，对你的身体也有好处。研究数据表明，抚摸动物也可以通过增强免疫抗体来提高免疫力。

发表在《过敏与临床免疫学杂志》上的一项研究还表明，家里养狗的婴儿免疫系统化学物质水平较高。它不仅仅局限于狗：另一项研究表明，在农场动物周围长大的儿童天生免疫反应增强，过敏和哮喘也减少了。

但也许动物帮助增强免疫系统的最显著方式是提供压力缓解。慢性压力已被证明会降低我们的免疫系统功能。压力也会增加不健康生活方式选择的可能性，这些选择可以帮助你度过难关，但可能会对免疫系统产生负面影响，比如饮酒、吃垃圾食品或吸烟。

宠物帮助你锻炼更多

没有什么比让你起床散步更有效的了，这是有道理的。有时候，找到外出的动力可能很有挑战性，但当你的狗依赖你时，就会有更多的动力。

研究表明，养宠物的人比没有宠物的人更有可能实现锻炼目标。带你的狗散步、徒步旅行或跑步对你和你的狗都有好处——它有助于加深你的动物与人类的联系，帮助你的宠物保持健康，当它们进行足够的体育活动时，它可以平衡任何行为问题。

此外，《流行病学与社区健康杂志》上的一篇研究论文发现，养狗的人与不养狗的相比，生活方式更积极。不幸的是，这些统计数据只适用于养狗的父母（除非你碰巧养了一只喜欢牵着皮带散步的猫）。

宠物可以让你不那么孤独

自疫情爆发以来，保持社交距离已成为新常态。但是，在你和你所爱的人之间创造空间可能是相当孤立的。根据美国防止虐待动物协会的数据，在疫情期间，超过2300万美国人养了宠物。

宠物的陪伴不仅能帮助你减少孤独感，而且狗能帮助你更多地外出，这意味着你将在公园、人行道和其他与公众互动的地方。任何一位可爱宠物的主人都可以证明，我们的宠物朋友往往会引起人们的注意。如果你养了一只狗，想想看：有多少次陌生人问你你的狗多大了，或者它们的品种和名字是什么？

一项调查显示，54%的受访者认为他们的宠物有助于他们与他人建立联系。大多数受访者表示，他们的宠物可以帮助他们减少害羞感，令人惊讶的是，在55岁以上的人中，90%的人认为宠物可以帮助老年人减少孤独感。

宠物主人不太可能患抑郁症

毫无疑问，宠物给人们带来了快乐。科学研究表明，那些养宠物的人不太可能与抑郁症作斗争。

一项特别的研究报告称，养宠物的人比不养宠物的少41%的抑郁情绪。那些患有抑郁症的人报告说，他们的宠物给了他们无条件的爱，这会非常安慰他们，尤其是当你感到孤独的时候。一些人还分享说，他们的宠物帮助他们感觉自己有目标，可以缓解经常伴随抑郁症而来的无价值感。

此外，临床心理学家尼奥博士表示，“当主人感到痛苦时，动物会振作起来。当它们感觉到你不舒服时，他们会提供安慰。“这与美国动物医院协会的一项宠物主人调查结果一致。

宠物可以帮助你降低血压

宠物对你的心脏有好处——无论是比喻还是字面意思。当感到压力时，有宠物的人比没有宠物的人血压更低。根据一项研究收集的数据，宠物人不仅血压较低，而且基本心率也较低，在压力情况下恢复时间更快。事实上，另一项研究发现，高血压患者在收养狗后的五个月内血压显著降低。

慢性高血压会导致血管损伤，导致动脉堵塞，使循环系统工作更困难，效率更低。随着时间的推移，这会使你更容易受到改变生活和危及生命的健康问题的影响（尤其是如果不及时治疗的话），包括心脏病发作、中风、心力衰竭、肾病、视力下降、性功能障碍、心绞痛和外周动脉疾病（PAD）。根据美国心脏协会的说法，“你最好的保护是知识、管理和预防”——养宠物也有帮助。

宠物帮助你在发生危及生命的事件后恢复

即使出现严重的健康问题，宠物也会一直陪伴在你身边。宠物不仅可以通过降低血压来减少你患心脏病的几率，而且如果你碰巧心脏病发作或中风，宠物可以帮助你康复。

根据发表在《循环：心血管质量和结果》上的一项研究，观察到养狗的人在经历了创伤性心脏并发症后会有更好的结果。研究发现，那些家里有狗的人在中风或心脏病发作后死亡的几率较低。如果再次发生严重心血管事件，他们住院的风险也较低。这可能是因为养狗会增加你的体力活动，这对恢复很重要。这也可能是狗提供有影响力的心理社会支持以及重要的社会互动的结果，所有这些都有助于愈合创伤。

宠物可以帮助改善你的肢体语言

宠物掌握非语言交流是出于必要——它们不能要求它们想要或需要什么，它们必须通过自己的行动向你展示。事实上，已经有科学研究考察了狗和猫适应与人类交流的不同方式。

非语言暗示和肢体语言是人类发展和掌握的重要技能。它们可以在许多不同的情况下帮助你，比如在外国旅行，与聋人交流，甚至学会讽刺或调情。人类可以通过观察宠物并向它们学习来提高他们的非语言交流技能。要在宠物周围练习非语言，请注意你的举止，因为不同的身体姿势可以传达某些情绪或感受。同时，观察它们的肢体语言和动作。此外，眼神交流和面部表情可以非常强大，并揭示思想和情绪。无论是人还是动物的肢体语言都有细微的差异，。所以，要有耐心、专注和坚持，你最终会注意到并学会你的宠物是如何与你交流的。

宠物会增加你感觉良好的荷尔蒙

当你抚摸猫或狗时，你可能会想，“放松一下，整天被抚摸一定很好。”事实证明，我们的动物并不是唯一从被抚摸中受益的动物——人类也会从中得到一些东西。

根据一项研究，当发生诸如抚摸之类的身体互动时，主人和宠物的催产素水平都会升高。催产素是一种由你的身体释放的激素，被称为“爱情药物”，因为它能加强亲密关系和联系。许多研究表明，催产素可以增强人类的联系感、信任感和善良感。

当你抚摸你毛茸茸的朋友时，你的身体也会释放肾上腺素和血清素，这是一种感觉良好的荷尔蒙和抗压力化学物质。肾上腺素是一种能给你提供能量并使你感到兴奋的激素，而血清素是一种神经递质，能增强幸福感、满足感和满足感。所有这些化学物质在你的大脑和身体中的结合有助于解释为什么我们觉得与宠物的联系如此紧密——它们鼓励爱和信任，以建立持久的联系。

宠物可以帮助你晚上睡得更好

然，晚上让宠物在你身上爬来爬去可能不会让你睡得最安稳。然而，最近的研究结果表明了相反的结果。

发表在《梅奥诊所学报》上的一项研究发现，人们能够在房间里与狗保持不受干扰的睡眠（尽管它确实报道了狗在床上可能是另一回事）。最近的另一项研究发现，只有20%的参与者认为他们的宠物对他们的睡眠很麻烦，而41%的人实际上认为他们的狗有助于他们晚上睡觉。这可能是因为宠物提供陪伴、安全感和放松，所有这些都可以帮助你入睡和保持睡眠。美国民意调查显示，这可能是大多数人晚上让宠物和他们一起睡在床上的原因。

养宠物的人胆固醇较低

养宠物还有一个原因：养宠物有助于降低胆固醇——多项研究支持了这一点。

胆固醇是一种类似脂肪的物质，存在于你的血液中。它被用来在你的身体中创造健康的细胞，但当它太多时，脂肪沉积最终会进入你的血管。最终，它们会堵塞你的动脉，减少流经动脉的血液量。这可能会导致严重的健康问题，如血栓、心脏病发作或中风。

高胆固醇可能是遗传的，尽管它通常是由生活习惯引起的。健康饮食和定期锻炼，比如遛狗，可以帮助减少你患高胆固醇的几率。没有高胆固醇的迹象或症状，所以从医生那里进行血液测试以检查你是否患有高胆固醇是很重要的，尤其是如果你是45岁以上的男性或55岁以上的女性

宠物可以帮助减轻疼痛

几乎每5名美国成年人中就有1人患有慢性疼痛，另有8%的人经历了严重的慢性疼痛。如果你持续疼痛，它会影响你生活的方方面面，从日常活动到工作困难和睡眠困难。科学数据表明，简单地和狗在一起可以帮助你摆脱痛苦，提供慰藉，并减少慢性疼痛症状带来的孤独感。

此外，《医师周刊》引用的一项研究表明，那些与宠物同床共枕的慢性疼痛患者报告称，狗从中获得了“压倒性的积极”健康益处。狗还可以帮助人类减少对止痛药、抗抑郁药和其他治疗慢性疼痛的处方药的需求。事实上，一篇文章发现，在医疗机构参与动物辅助治疗的患者所需的处方止痛药大大减少。

宠物可以帮助你活得更长

科学支持这一观点：人们观察到养宠物的人寿命更长。根据美国心脏协会发表的一项研究，养狗的人死于各种原因的几率比没有狗的人低。该报告回顾了过去70年来进行的研究，得出的结论是，养狗的人死于任何原因的风险都会降低24%。那些有心脏病史的人与狗同居会带来更大的好处，死亡率高达65%。

这些结果一开始听起来可能令人惊讶，但实际上是有道理的，因为狗是如何帮助我们更多地外出锻炼的，并降低与高血压、高胆固醇、睡眠不足和免疫系统降低等问题相关的潜在健康风险。照顾动物可能很昂贵，而且工作量很大——你可能会惊讶于你花了这么多时间把衣服和沙发上的宠物毛弄掉——但好处似乎大于坏处。充满无条件的爱中，过着更长、更幸福、更健康的生活，这是很难战胜的。