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5种不良心理加速衰老

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2024-11-05 03:40

人通常比较关注身体健康，对心态健康一般不在意。殊不知，健康包括心理和生理两方面。保持一个良好健康的心态对身体的影响比重尤甚于良好的生活习惯，因此，保持健康，延缓衰老，心理方面也不可忽视。以下五种会催人老的心理，希望大家注意规避。

1.抑郁

现代医学研究表明，抑郁会给人体带来一系列的恶劣影响，导致心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统等病变，影响人们的健康和长寿。这是因为人长期处于抑郁状态，体内会产生过多的肾上腺素和皮质类固醇，两者不但会降低人体的抵抗力，还会加速单胺氧化酶（一种加速衰老进程的物质）的产生。抑郁心理比较顽固，会使人丧失生活兴趣，令人麻木、沮丧，极易感到疲乏。这种人还极容易情绪激动，动不动就发火，经常自怨自艾，严重者会有自杀的倾向和行为。

2.恐老

衰老是自然规律，疾病的发生也在情理之中。对此过分担心和恐惧只能加快老化的过程。日本医学博士佐藤富雄指出，无论年纪多大，人体都会分泌一种叫作白细胞介素-10的生长激素，能促进代谢，保持年轻。然而，经常说“老啦，脑子不好使了”“年纪大了”“累死我了”“年轻人做的事，我就不凑热闹了”“老骨头，不中用了”……这样负面的话会抑制这种激素的分泌，同时分泌加速衰老的激素，使人老得更快。也就是说，经常把“年纪大了“等话挂在嘴上，大脑就会信以为真，分泌促老化激素，让你无论是身体还是心态都真的不再年轻。

3.怕孤单

这是老年人最常见的一种心理异常，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、常对他人不满及抱怨。久而久之，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，渐渐地疏远社会，最终会形成孤单的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤单带来的痛苦。此类老人既害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，又希望别人关心照顾，于是经常拒绝与他人交往，因此会变得行为乖张、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。

4.依赖

美国一位老年问题研究专家发现，有些人进入老年期后易出现依赖心理，这会加速衰老。依赖心理的主要特征是对未来失去信心，把生活和健康的希望寄托于家人、社会，甚至药物。缺乏安全感，全身机能处于抑制状态，各脏器功能不断降低，应急能力下降，行动迟缓，精神呆滞，忧郁，自悲。一旦失去依靠，精神支柱倒塌，健康状况就每况愈下。

5.自卑

自卑的人，大脑皮层长期处于抑制状态，而绝少有欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理功能相应地得不到充分调动；同时内分泌系统的功能也因此失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降，从而改变人的生理机能，出现各种症状，如头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动、性功能低下，也就是衰老的征兆。

所以，老年人要学会主动地生活，要合理地安排时间，多做一些有益的工作，生活就会充满信心和活力。