身边的心理学——宠物如何帮助我们改善情绪
你是否曾经因为抚摸狗、看鱼游泳或听到猫的呼噜声而瞬间心情愉悦?我们对动物的本能吸引是有科学依据的。
大量研究表明，照顾宠物可以减轻压力、焦虑和抑郁，同时增加社会联系、动力和使命感。
动物的陪伴会增加大脑中的催产素、内啡肽和其他让人感觉良好的化学物质。宠物给我们无条件的爱，让我们感到舒适和激励。
为什么动物陪伴能带来如此多的心理健康益处?
社交催化剂——当我们谈论我们毛茸茸的朋友时，宠物促进了人与人之间的联系，减轻了孤独感。狗是特别有效的社交破冰者。
无条件的爱——宠物不会评判别人。当人际关系令人失望时，它们提供了我们可以依赖的持续的情感。他们的完全接受可以缓解情感上的痛苦。
缓解压力——和动物在一起的时间可以减少压力荷尔蒙皮质醇。当我们放松与宠物的关系时，焦虑和血压就会下降。柔软的皮毛和咕噜声带来瞬间的平静。
身体健康——养狗能让你多散步。照顾任何宠物都能促进运动，降低抑郁风险。动物滑稽动作带来的笑声也能提升情绪。
意义和目的——拥有一个依赖的宠物会给抑郁的人提供结构和惯例，激励他们也照顾自己。宠物让我们感到被需要。
玩闹——宠物让我们活在当下。和他们一起玩耍和拥抱可以减轻对过去和未来压力源的反思。
从本质上讲，与动物的联系满足了关键的情感需求。
动物辅助疗法有助于心理健康治疗。如果你不想养宠物，可以考虑在动物收容所做志愿者。
打开你的心——动物通过它们的能力以存在和喜悦锚定我们，十倍地回报无条件的爱。
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