高强度运动有哪些危害？
（来源：济源市疾病预防控制中心）
在大多数人的认识当中，合理的运动能够让身体变得更加健康，有増强体质的功效。但是运动的强度是因人而异的，对于强壮的人刚刚合适的运动强度，对于身体弱的人而言，早已过量了。下面小编就来简单介绍一下高强度运动有哪些危害？希望在一定程度上，能够有效的帮助到大家。
高强度运动的危害
（一）引起全身不适
高强度运动可引起严重的疲乏感、浑身酸痛或引发旧病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，影响日常生活和工作。
（二）诱发心肌缺血
过量运动会使得心脏供血不能满足心脏自身做功的需求，从而引起心肌损伤，诱发心功能不全和心电异常，严重的还可能引起猝死。
（三）损伤肝肾
过量运动时机体血流量重新分配，肌肉血流量增加，肝、肾等内脏器官的血流量相应减少，尤其是老年人的肝肾功能均有不同程度的下降。在此基础上，如果再长时间或者高强度的运动，就会导致肝、肾等组织发生不同程度的缺氧性损伤。
（四）导致病理性骨质吸收
长期高强度的运动，会使得骨组织所受的应压力过大，发生病理性骨质吸收，尤其是老年人，还容易引起骨折。另外长期高强度的过度牵拉骨膜，还可导致疲劳性骨膜炎并引起疲劳性骨折。
（五）导致精神不振
大量运动会导致机体倦怠、食欲不振、记忆力下降、注意力难以集中，严重的影响生活和工作效率。有些人还会出现一些精神症状，比如易怒、烦躁、反应淡漠、精神压抑等。
高强度运动不是人人都合适
，有可能对身体有害！
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