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体育课运动损伤处理 ppt课件

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2024-11-07 19:28

常见运动损伤和简单处理方法
枣庄市第十八中学李思龙
运动与损伤
运动给我们带来健康和快乐,但运动并不等于安全,运动中的过失和意外也会给我们留下伤痕和痛楚。
造成运动损伤的原因:
,措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足,未能
积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。
2、准备活动不足:
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;
B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;
C、准备活动的内容不得当;
D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。
3、不良的心理状态: 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥; 在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;
在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。
造成运动损伤的原因:
常见运动损伤的分类
按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
1、开放性损伤
伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏,受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。
2、闭合性损伤
伤后皮肤或粘膜仍保持完整,受伤组织无裂口与体表相通。例如,挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
如何在体育课中预防
7、避免运动强度过大
8、选择适合自己身体条件的运动项目
9、避免一次锻炼的持续时间过长
10、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼
11、作好整理放松运动:
深呼吸;各大肌肉群的放松;
12、使用支持、保护关节的用具:
护膝;护腕;护踝;护肘等
常见的运动损伤及简单处理方法
擦伤
脑震荡
出血
关节脱位
骨折
休克
晕厥
运动腹痛
肌肉痉挛
扭伤
应急处置原则
应急处置原则(RICE)
1、制动(REST):可以控制肿胀和炎症,