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五大减肥食谱，轻松甩掉小赘肉

萌宠菠菠乐园
2024-11-15 04:38

五大减肥食谱，轻松甩掉小赘肉

减肥是为了让自己更美丽，但是要知道的是决不能以牺牲健康为代价。节食减肥就是一种不健康的减肥方式，会导致营养不良和免疫力下降，康宝莱奶昔减肥就可以
在保持正常的饮食及足够营养摄入的情况下达到减肥的效果，以下减肥食谱也是可以康宝莱奶昔同时食用，以便快速并健康的达到减肥效果。。下面小编就和大家分
享一下这几天总结的六大...

减肥是为了让自己更美丽，但是要知道的是决不能以牺牲健康为代价。节食减肥就是一种不健康的减肥方式，会导致营养不良和免疫力下降，康宝莱奶昔减肥就可以在保持正常的饮食及足够营养摄入的情况下达到减肥的效果，以下减肥食谱也是可以康宝莱奶昔同时食用，以便快速并健康的达到减肥效果。。下面小编就和大家分享一下这几天总结的六大减肥食谱。

减肥食谱一：(鸡蛋牛奶水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱

2、中餐一碗饭菜

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁水二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)

5、配合适度运动

减肥食谱二：(蜂蜜减肥法)

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)

3、第四天：只喝蜂蜜

4、第五六天：正常饮食

通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

减肥食谱三：(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

减肥食谱四：(全麦面包脱脂牛奶西式减肥法)

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc

减肥食谱五：(中药饮帖减肥法)

1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

以上是小编为您推荐的五个与康宝莱奶昔共同食用的减肥又营养的用餐食谱。希望对正在减肥的你有所帮助，在此小编还是要提醒大家，在购买减肥产品时最好去康宝莱官网（www.eastmoney.com），才能确保是正品哦。

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