做自己的主人（一）——面对压力之道

                             面对压力之道

                         一天之中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜的空气，让你的大脑放松一下，防止压力情绪的形成，千万不要放任压力情绪的发展，坚持做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感觉很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去，心情也会愉快。

                        打球，慢跑，都是很好的有氧运动方法。还要拿出时间分析自己，确切的说是找到，到底什么压垮了你？是工作，是家庭生活还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能会解决问题，一定要找到问题的根源。