吃益生菌会产生依赖性吗
众所周知，服用益生菌对身体健康有极大的益处，这里就不再跟大家赘述。但当益生菌已经成为我们日常生活饮食的重要的一部分之后，却突然出现了许多怀疑的声音，有人质遗疑食用吃益生菌会产生依赖性，担心身体健康会因此收到伤害，那么究竟吃益生菌会产生依赖性吗?
吃益生菌会产生依赖性吗
我们补充益生菌是因为人体自身的肠道菌群已经被破坏了，达不到平衡的状态，身体已经出现不适，一定程度上没办法短时间内的自愈，所以想通过外界补充的益生菌来抑制肠道坏细菌，让菌群平衡起来，从而达到改善肠道不适的情况。当肠道状态平衡了，身体舒适了，我们就可以停止补充益生菌。而当饮食习惯变化，或者外界环境刺激，再次引起肠道不适，菌群失衡时，再次食用益生菌就可以啦。
经临床验证表明，益生菌属于健康食品，不属于药品，没有会产生依赖性这一说法。益生菌的存活需要依赖肠道粘膜，人体内肠道粘膜的面积本身就有限，多余和无效的益生菌都会跟残渣一起被过滤排出体外。
服用益生菌人体不会产生依赖性。从婴儿呱呱坠地伊始，人体就已经在和包括益生菌在内的各种微生物打交道，益生菌和人体处于一种共生关系，一方面人体为肠道菌群提供生命活动的场所和营养，另一方面，肠道菌群也共同维护肠道微生态的平衡并且对人体发挥着必要的生理功能。
怎么购买益生菌
很多人都知道益生菌，也知道益生菌的作用，渐渐的，益生菌进入了人们的日常生活。但是，面对琳琅满目的益生菌产品，很多人盲目了，究竟怎么选择好的益生菌产品呢?益生菌，顾名思义，是对人身体有益的菌，这就有很多种类了。其实，我们体内大多数细菌都是无害甚至有益的。这些细菌是维持我们健康的重要因素，还有很多功能。日常的生活中，饮食、年龄、免疫力下降、生活习惯都会引起肠道菌群失衡。所以，适时的补充益生菌是有必要的!但是，市面上各种益生菌产品层出不穷，那么怎么选择适合自己的产品呢?
看成分。对人体有益的细菌或真菌主要有，酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等，目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌。
看含量。只有活的菌株才能发挥作用，那么就要看看产品的活性菌含量。一般来说含量高的产品能够快速发挥作用。因为在菌株经过肠道的时候，会有些损耗。有可能被胃肠道的酶、酸等消耗掉。
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