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我们每天吃的主食是什么类食物

萌宠菠菠乐园
2024-11-18 08:43

肥胖不是营养过剩，而不是营养不良
猜猜，西瓜、香蕉、大米饭、花卷、油条、冰淇淋，哪个是属于我们的碳水化合物？ 1 你一定会说，米饭、花卷、油条是呀，西瓜和香蕉冰淇淋肯定不是。但是，事实上，上面的全是碳水化合物。为什么呢？举例子来说，西瓜中虽然92%都是水分，但是其中含有大量的单糖、多糖，能够被身体迅速吸收，从而造成我们的血糖升高。从这个的角度来说，西瓜完全相当于一碗白米饭。为了降低血糖，身体会分泌大量的胰岛素，把所有的糖分转化为脂肪储存

求助中世纪皇后面包口感是不是类似于我们现在吃的日式面包
中世纪皇后面包都是加鸡蛋和牛奶的，然后那时候都是上等贵族才能吃的到的，欧洲面包口感其实类似馒头有点干咸，有些人吃面包都是泡到汤里软化，后面本子明治维新传入本子本子那边觉得面包口感不好后面改良了也就是我们现在吃的日式面包，然后日式面包在欧洲是不被称为主食而是类似甜品的食物

教你们减肥 1.饮食，每天保持1500千卡的摄入，不能太少，正常人每天消耗的能量在2000千卡左右，要保持身体机能正常的情况下减肥，多吃膳食纤维高的食物，比如海带，青菜之类的，消化需要的热量更多，不仅能增加饱腹感还能消耗摄入的热量，淀粉类食物别吃太多，尽量以蔬菜为主，米饭主食为辅，肉类非脂肪每天保持50克以内，多喝水每天保持2升左右，晚上睡前尽量不要喝了，特别是水肿体质的 2.锻炼，减肥基本上以有氧运动为主，有些女孩子

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怕是你凉了半截游戏也不会凉！
必须声明我并不是针对七彩本人，毕竟这不是开玩笑的时候，我爸在20年中秋节也是在晚饭后忽然晕阙过去，同样是脑出血并且当晚在1公里内的医院?抢救无效，之后面临重大决定选择器官捐献，在ICU重症监护室里只能靠机器供氧维系着他的生命特征。之后就在一个星期内完成了后事，在器官捐献手术后一小时便是在医院负一层看见冰冷的他。那一刻开始我才第一次真切感受到有温度的生命彻底离开，并且家属拿着死亡证明去把户籍本的名字消除，

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安康诺盾健康管理：不吃主食？膳食纤维的重要性你需要了解一下！
今天，安康诺盾健康管理与您分享：谷类食物是人体所需能量的主要来源，同时还能提供维生素、矿物质和膳食纤维。长期不吃主食对身体会有哪些不良影响？我们说的主食主要为谷类食物，谷类包括大米、小麦、玉米、大麦、小米、高粱、燕麦、荞麦等。淀粉是谷类食物的主要成分，占40%~70%。除此之外，谷类食物还含有蛋白质、脂肪等，是我国居民最经济的能量来源。同时，谷类食物也是B族维生素，包括维生素B1、维生素B2和烟酸的重要来源。长

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老人冬天饮食要注意什么？
　　冬季老人饮食养生要注意什么呢?饮食养生不管在哪个季节都是比较重要的，那天寒地冻的冬天要怎样

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那些年我们忠爱的早餐，其实是营养榜单的“垫底王”
民以食为天，一日三餐都是人体能量与营养的来源。 "一日之计在于晨"，早餐作为每日首餐，不仅关乎能量补给，还直接影响着体重管理与全天的精神状态。然而，看似寻常的早餐习惯，却可能隐藏着致胖陷阱。 1. 空腹启航：“零早餐”模式跳过早餐看似节省时间，实则为健康埋下隐患。长期不吃早餐不仅增加胆结石风险，还可能提升患糖尿病的几率。一夜的空腹导致胆汁淤积，易于形成结石，同时影响血糖稳定。 2. 油脂陷阱：“炸物盛宴

正确的减肥饮食细节篇(一) 本篇减肥文章将近5000字，干货满满，请耐心阅读，学到就是赚到，因为这是你20节私教课可能都学不到的东西。另外再说一下，那些喜欢刷抖音网红，相信减肥药的人，或者急功近利的人也不要看，这篇文章不适合你。我是green，一名健美运动员，健身教练，减肥培训师～我的身份有很多，但是最主要的身份还是一名私人教练，在我做教练的将近8年时间里，我带过最多的就是减肥的会员，虽然我最擅长的是增肌训练，但

狗能吃豆腐吗？三分钟详细解答让你不再困惑，铲屎官必看！
在我们的日常生活中，豆腐作为一种健康的食品，因其丰富的植物蛋白和低脂肪特性而受到许多人的喜爱。但是，当我们想要与我们的宠物狗狗分享这道美食时，不禁会产生疑问：狗狗能吃豆腐吗？狗狗是可以吃豆腐的，但狗狗的饮食应以优质狗粮为主，适量添加一些植物性食物是可以的，不应该作为主食提供给狗狗吃。今天，我们将深入探讨这个问题，并分享一些关于狗狗饮食的观点。一、豆腐的营养价值豆腐是用大豆制作而成的，含有丰富的植

狗不能吃什么?吃了的后果又如何?
狗绝对不能吃的食物. 1．巧克力：可致命．这个绝对不能吃． 2：洋葱和大葱：不能吃，会引起溶血性贫血． 3：鸡骨头：不能吃．因为其中空的结构非常容

【减肥就是要做细节】就当是经验贴吧，这就是逼我出手的节奏啊~
【前言】哎哟，我本来是不写经验贴的人，主要基于以下几个原因： ① 我真心觉得数据时代，你想要认真减肥，就一定可以查到很多方法，经验其实都有。不打算认真减肥的人你写再多他也不会看的，何必呢； ② 我也不过是从150斤减到了120斤，不算减肥成功，哪有资格写什么经验贴； ③ 我的所谓经验都是PP（就是传说中的薄荷资深顾问Peter，后面会数次提到，话说PP会不会耳朵发烧呢）教的，我也不过是拾他牙慧而已，实在没什么底气写经验贴；

【分享】关于骑行中的饮食
长途骑行大家也不要亏待了自己的身体，这里我们来聊一下骑行中的饮食问题 1，每天1-2个鸡蛋，如果是2

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求助古代农民在主食之外，还会找哪些食物充饥？
古代农民大多数时间都是饥饿状态的，遇到灾年或者朝廷打仗，还会出现人相食，那么古代农民除了主食之外，还会找什么什么食物饱腹呢？

究竟吃什么？蛋白粉？鸡蛋？维生素？牛肉？氨基酸？
训练真是个综合实力，久而久之，也变成了营养专家。那么我们训练究竟需要吃什么？ 1000年前，那会人们迷信牛肉，500年前那会人们迷信鸡蛋，100年前，那会人们迷信维生素。50年前那会人们迷信蛋白粉，5年前，人们迷信氨基酸。科技是个很厉害的东西，现代的人，肯定比古代人厉害，科技是有用的，问题是，你！你需要什么？国内所看到的健身衍生品，总是和其他领域的一样，会比国外差了好多年。是国外淘汰不用的东西。我先说下蛋白粉的问

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孕妇血糖偏高吃什么食物？孕期血糖高的饮食：准妈妈注意了！
关于孕妇血糖偏高适合吃什么食物？孕期血糖高的饮食值得了解：阿娇今天讲：孕妇血糖偏高吃什么食物好？孕期血糖高的饮食有哪些禁忌！我们都知道，身体活动所需的能量，大多是由一种叫做“葡萄糖”的物质供给的，而葡萄糖又是从食物而来。所以，我们每天都要“吃”，就是为了通过进食不断获得能量。能量不够的时候，生命活动就会自动降低，那时，我们就会有体力不足等感觉。这一点，在古代物质匮乏的年代是很常见的。比如影视剧中

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脑瘫要怎么吃对脑瘫病情有帮助？
脑瘫患者吃什么食物好?每个脑瘫家长都比较关心这些问题，因为这关系到脑瘫患者的治疗效果，良好的饮食习惯对患儿的康复有非常大的帮助作用。那么，脑瘫患者吃什么食物好? 1、家长应鼓励患者多食蔬菜:水果，少食致胀气食物。便秘时给予缓泻剂，或行针灸疗法、腹部按摩。要少吃脂肪肥肉，蔬菜和水果含有维生素和纤维，可以让自己的肠胃保持干净，通便顺畅。如小孩不吃蔬菜，可以把菜剁烂，做成菜肉包子、菜肉饺子、菜泥、菜汤，教育孩

谷类食物本来是我国居民传统膳食结构的主体
吃出健康很容易 , 主食其实很重要 1.主食每天摄入250～400克*（烹调前的干重）。 2.粗细搭配，粗粮每天50～100克*（干重）。每天至少吃一餐粗粮，或全

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糖尿病人饮食糖尿病人吃什么糖尿病饮食指南糖尿病饮食误区饮食控制不是无限制节食有的糖尿病病人为了达到控制血糖的目的，一味少吃主食，甚至到了

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很多人选择养的，是非洲迷你刺猬告诫所有的小伙伴们，养非迷刺猬前，一定要先了解刺猬的所有知识非迷刺猬体型小，比较适合当小宠喂养。搜刮资料，了解清楚小刺猬的生活习性和喂养方法，总而言之，必须做足功课，然后再考虑自身的情况，想好了再决定养不养。在搜刮资料的时候发现，网上很多资料都不太实用，很多都解决不了问题呀，如果你有过这方面的想法，可以看看这篇文章。 1 养刺猬之前，你需要置办的东西 1. 60~80cm 50cm*40cm的箱

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学生考试前需要做什么，才能发挥自己的水平？家长也要多关注孩子。
同学们一定很想在考试中取得好成绩，那么，考试前做好充分的准备工作，就可以取得事半功倍的效果。考试前需要做什么呢？下面让我们看看考试前需要做什

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摒弃“民科”，我们来“科普”吧
怎么选择主食。生命活动离不开能量，我们身体所需要的能量主要由碳水化合物提供。碳水化合物主要来

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淋巴水肿患者的饮食 (1)合理搭配饮食有人将当前人们在饮食方面的追求，概括为“吃杂”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特点。从淋巴水肿患者营养学角

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【儒兰养生】基本吃素、每天散步、保持糊涂。【养生就是简单】
生命质量在于健康，保持健康源于养生，基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。植物含

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冬季要增强抗寒能力，宝宝吃什么好？人的身体受气候的影响会自我调节，冬季天气寒冷，我们的身体就会自动增加甲状腺素以及腺素的分泌，以此来促进及

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减脂吃什么？我来教你
我应该吃什么，不该吃什么？应该什么时候吃，吃多少？这些问题应该是困扰着大部分的减肥者，很多人都希望有一份的绝世的减肥宝典，让自己两个星期瘦上20斤。真正健康有效的减脂餐饮食应该遵循以下五大原则： 1.老生长谈的少吃多餐。少吃多餐到底怎么吃？少吃多餐就是把人体每天所需的能量营养，分多次摄入，除了早中晚的正餐，还要适当的加餐减量来控制饮食。总体一天摄入的能量不变。建议每天6餐每三小时一餐，要求餐量少而精，

一个运动队专业体能教练写的减脂攻略，超强！（是减脂，不是减肥）亲爱滴各位朋友，我叫友情客串（掌声响起来吧），今天我将向大家详细的介绍一下有

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防癌主食吃什么
主食是一日三餐不可缺少的，占到我们每天食物摄入量的一半之多，是人体所需能量的主要来源。对我国民众来说，主食即是谷类作物，如大米、面粉、玉米

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哥有时间——（[2010一中全攻略]）
“我所亲眼目睹的一切至少有一半未向人提及，因为我知道你们绝对不会相信。” &

小学生每天饮食安排
中国的小学生所处的年龄范围一般在6-7岁至12-13岁左右。在这个时期，孩子的体格增长处于持续稳步状态。身高平均每年增长5cm左右，体重平均每年增长2-3

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【别把粗粮不当粮，全谷食物才好吃又健康】
什么是「全谷食物」呢？谷物是人类最重要的食物之一。这些每天都要吃的主食，对我们的健康有着很大

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怎么吃主食才不胖
虽然你身边可能会有这样成功瘦身的例子，但是不吃主食真的可以吗?营养学家的解释是：不行!主食直接供给我们的大脑红细胞所需的营养，也就是说我们大

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怀孕五个月生病吃什么好
孕妇贫血孕妇贫血吃什么好：补血的食物：虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制

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瓶瓶亲身经历，两个月瘦下13斤。不节食不吃药，纯靠燕姐的瘦身操
今天看到吧里很多亲说起节食，或者类似，晚饭一个苹果一个黄瓜之类，我有点坐不住了。。。。大家不知道这样瘦下去你的食欲会被激发起来以后还会再胖

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【防寒保暖】下雪天吃什么让你温暖
北方迎来降雪天气，赏雪景的同时，不要忘记防寒保暖工作。下雪天，吃什么防寒保暖？推荐几类防寒食物。另外冬季养生基本原则当讲“藏”，因而多吃些养

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星河大帝第八十九章寒冷的夜
龙马带上小药儿@若我心之芍药星河灌水俱乐部欢迎各位大帝加盟,群号:192604219 以灌水为目的的强大战斗力更有全贴吧被封ID的解封绿色通道，不容错过

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老人夏季养生吃什么？七大原则要记牢
每到夏季，老年人容易出现食欲不振的情况。老年人脾胃虚弱，消化系统功能减退，气血不足肾功能衰退，对食物的消化能力也逐渐减弱，不良的饮食习惯很容

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会吃就不缺营养
　谈到营养，可以说是仁者见仁智者见智，许多人都有自己的一套“营养经”。有人说，鸡鸭鱼肉有营养，因为其中的蛋白质丰富，容易被吸收利用；有人说，

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女生经期不该吃什么？女生经期不能吃什么1、乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。2、含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内存储的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。3、巧克力进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。 4、酒酒会消耗身体内维生素B与矿物质，

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爱减肥应酬多"吃不对" 青年人亚健康愈演愈烈
一阵寒风刮来，别的年轻人都没事，你回家就病倒了，这并非是你“人品不好”，而是亚健康者的典型表现。明明是青壮年，抵抗力却不如中老年人，动不动就

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