你家的猫狗也会“自恋”吗？
说到猫咪，你可能会想到“独立”这个词，而狗狗，则是“依恋”。
猫咪总显得优雅而从容，天生贵族。他们似乎将大部分的时间都花在了自己身上，却鲜少有与主人建立亲密关系的强烈愿望——显得有那么些“自恋”。
和人类不同，猫咪的这些表现是“自恋”吗？自恋又是什么呢？狗狗是不是也“自恋”呢？
今天，我们就打算说一说，猫狗的“自恋”。
“自恋”是什么？
“自恋”是一种借着胜任的经验而产生的真正的自我价值感，是一种认为自己值得珍惜、保护的感觉。
在精神分析鼻祖弗洛伊德的观点中，自恋应是孩童的专属。幼儿爱自己的身体，把自己当做生活和世界的中心，乐于接受人们给予自己无尽的爱。
自体心理学创始人海因茨·科胡特认为：
我们整个社会是允许适度自恋的，只有个体过度自恋并超出了社会对自恋许可的范围才是不成熟的。
成熟的自恋与不成熟的自恋
弗洛伊德认为，“自恋”是自己对于自我投注力比多（即libido，驱动力）兴奋的状态。
他将本来应该投注于外界的心理力量，投注到自己身上， 这样就无法和他人建立有效和融洽的亲密关系，而且还会经常沉浸在不切实际的幻想中，感觉自己是理想化的自我。
而成熟的自恋，在展示自己的自恋时，能做到有所节制。
拥有成熟自恋的人，对他人的评价并不怎么在意，更不会被激怒甚至产生报复性的行为。
成熟的自恋是建立在有充分的自尊和自我价值感上的，既爱自己，接纳自己，同时也能认识自己与他人的不同，接纳他人和关心他人。
▲猫咪看着独立，却又总是关心着主人的注意力
那么猫咪的独立与自恋又是怎样的呢？
其实猫咪表面上看起来独立，戒备心很高，但一旦猫咪发现你容易亲近，就会付出感情。
猫咪对人类的感情，不只是表现在用身体蹭你或是主动靠近，还会表现在一些特别令人动容的细节。
比如，猫咪喜欢偷看主人洗澡，这其实是猫咪的同理心在发挥作用。
什么是同理心？
同理心亦译为“共感”、“共情”。
泛指心理换位、将心比心， 即设身处地地对他人的情绪和情感的认知性的觉知、把握与理解。
同理心，主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。
众所周知，猫咪不爱洗澡。猫咪在你洗澡时偷看你、守着你，实则就是觉得你洗澡的过程必定十分痛苦，害怕你因为洗澡而出什么状况。
▲猫咪为什么总是喜欢偷看主人洗澡，当然是因为他在乎你呀
同样，猫咪在你睡着时，总是盯着你看，或者用鼻子闻闻你，用小肉垫拍拍你，也是因为猫咪通常都是浅眠而不是沉睡，所以在猫咪眼里，人类的睡眠简直是“长睡不起”，因此猫咪就会想要上前查看你的生命体征。
类似这样可可爱爱的关心不胜枚举。 猫咪表达的方式固然有些“不同寻常”，但一旦理解了他们如此做的初衷，就能感受到猫咪们切切实实的关心与爱意。
综上所述，猫咪不只是关注自己、接纳自己，同时也能够接纳和关心他人。
猫咪的“自恋”，可以说是一种较为成熟的自恋。
那狗狗的自恋呢？
众所周知，狗狗十分在意主人的评价，对主人有超强的占有欲。
所以狗狗经常会表现出一种明显的嫉妒心理，当主人在感情分配上厚此薄彼时，狗狗就会显得闷闷不乐，冷淡主人甚至攻击被宠爱的其他狗狗—— 这样的表现，就是因为自恋的受挫。
所谓自恋的失败：
是指无法获得自我价值感，因此产生愤怒及焦虑，当焦虑情绪过于强烈时，狗狗的体验则会生成消极的防御——抑郁。
▲如果失去主人的注意力，狗狗就很可能陷入抑郁
狗狗被主人冷淡，或遭遇负面评价过多时，就会出现精神萎靡、食欲不佳、情绪不稳定等抑郁症状。
可见狗狗是十分在意和依赖主人的。
狗狗的自恋，更接近于弗洛伊德说的小婴儿的状态。狗狗无法把自己的心理力量投注到外界，该力量滞留在内部，便形成了自恋。
狗狗的自恋有什么特点？
在狗狗的眼里，自己和主人是一体的，这也使得狗狗无法承受孤独。 主人的离开，哪怕只是暂时离开，都可能会导致狗狗患上“分离焦虑症”。
“分离焦虑症”是与依恋对象分离时出现不适当的、过度的、损害行为能力的焦虑。对于狗狗来说，分离焦虑症在他们身上的表现为：
当预料将与主人分离时，会浑身不适，出现一些症状，或者出现一些异常行为，比如把家里弄得又脏又乱、随地大小便、无缘由地乱吠乱叫等等。
这些“惹麻烦”的行为，实则都是狗狗在表达对于分离的不安与恐惧。
单纯的训斥和惩戒，只能暂时帮助行为问题的消退，但却治标不治本，甚至会让分离焦虑的症状愈演愈烈。
面对猫狗的自恋，我们该怎么做？
那么，针对猫咪和狗狗在“自恋”层面的区别，我们要如何与他们建立良好的关系呢？
面对拥有成熟自恋的猫咪
猫咪不会太在意主人对 他们的评价，但是也能共情，能感受到主人的感受。 虽然物种不同，但情感却是相通的。
与猫咪相处时，主人只要记得，尊重他的感受，认真回应他的感情就是了。猫咪对情感的需求，走心，不走量。
对于关系还未建立的猫咪，要努力培养他们对你的信任感，这就要求你多花一点时间和耐心与猫咪相处。
▲你要学着慢慢地，耐心地让猫咪熟悉你，喜欢上你
如果猫咪一开始不愿意亲近或靠近任何人，也不要太过勉强，他们很有可能因为被强迫或被粗暴对待，而产生敌意或者恐惧情绪，自此对你“关上心门”。
等与猫咪建立了关系以后，你可以每天多花一点时间，与猫咪开展互动游戏。
虽然猫咪会随着年龄的日益增长而对游戏的兴趣减少，但游戏仍然是有效取悦猫咪的方法。
游戏可以多多设计些关于“咬”、“追捕”、“跳跃”等动作的环节，如果猫咪对此类互动游戏不感兴趣，也可以利用激光笔、羽毛球、乒乓球等来与猫咪互动，让猫咪在游戏中充分体会到与你相处的乐趣，增进彼此的感情。
面对害怕自恋受挫的狗狗
刚与狗狗建立关系时，要在狗狗的视线范围内与他“交谈”，采取弯腰或者蹲下的姿势，降低与狗狗的高度差。
这样更容易消除对狗狗产生的压迫感，让狗狗感觉你没有多少威胁性，从而感受到你的友善。
如果想要进一步抚摸狗狗，可以先手心朝下对狗狗伸出手，这是一个比较安全的动作，会让狗狗感受到你的诚意。
接着，让狗狗闻一下你的手，了解你的气味。
▲与狗狗相处，第一步就是让狗狗熟悉你的气味
之后，再轻轻地抚摸狗狗的身体，切忌直接触摸狗狗的头部，头部是狗狗的敏感部位，会在一瞬间引起狗狗的戒备。
在抚摸狗狗的时候，记得要愉快地、友善地跟狗狗交流， 虽然狗狗听不懂人类语言，但是可以通过你的语气以及面部表情，感知你对他的态度。
在初次熟悉之后，就可以在平日里多多观察狗狗的嗜好、个性等。
对于比较缺乏自信的狗狗，要多给与鼓励和关注；对于较为自信，“自我膨胀”的狗狗，则要适当地给他“做规矩”，明确界限。
▲狗狗需要做规矩，作为主人，你也有教导狗狗的责任
在建立了亲密关系以后，如果不得不和狗狗分离一段时间，要寄养，或者要搬新家，可以通过给狗狗提供一些有诱惑力的食物或者新奇的玩具，来缓解陌生环境带给狗狗的紧张感，同时分散狗狗对思念主人这件事的注意力。
当然，平日里，我们要给狗狗多一些关怀，多花时间陪陪狗狗，多与他“交流”，这样，狗狗就能更好地了解你，确认你与他关系的“坚不可摧”。
这样，在一定程度上，能够减少分离焦虑症和抑郁症的发生几率，帮助狗狗更好地建立自信，形成成熟的自恋，更好地控制自己的情绪与行为。
虽然猫咪和狗狗在“自恋”层面的表现形式有所不同，与他们建立关系时的侧重点和方式也有所不同，但追根究底，与宠物相处最重要的依然是高质量的陪伴，让他们感受到你付出的感情和爱。
希望今天谈的“自恋”，能让你们了解到猫狗的另一面。
所以
你家宠物，
是怎么对你 表达爱意的呢？
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文章| 水母 / 心理咨询师
编辑| 扬羽
[1] ［美］科胡特 . 精神分析治愈之道［M］． 訾非，等，译． 重庆: 重庆大学出版社，2011．
[2] ［美］科胡特 . 自体的分析: 一种系统化处理自恋人格障碍的精神分析治疗［M］． 刘慧卿，等，译． 北京: 世界图书出版公司北京公司，2012．
[3] 精神分析学中的自恋及其自恋性障碍[J]. 童俊. 医学与社会. 2001(06)
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