怀孕血糖高，该怎么吃
李女士怀孕了，全家人把她当宝贝，每天给她做各种营养餐。谁知，孕中期在武汉市妇幼保健院做产检时，李女士被发现血糖超高，面临妊娠期糖尿病，医生让她少吃饭。
得知此事，家人觉得又疑惑、又心疼：怀孕后“一人吃、两人补”，准妈妈对营养的要求较高，如果连饭都不给好好吃，营养怎么跟得上、胎宝宝靠啥长肉？
为此，医生特意给李女士和家人上了一堂科普课：
妊娠期糖尿病是什么？
妊娠期糖尿病分两种情况，一种是妊娠期糖尿病，大约80％－90％都是这种情况，指妇女怀孕期间发生或首次发现有糖尿病；另一种是糖尿病合并妊娠，也就是妇女怀孕前就有糖尿病，现阶段正在怀孕中。
如果发现患上妊娠期糖尿病，准妈妈确实不能再“敞开嘴巴吃”。因为，如果准妈妈血糖控制得不好，就可能引发自己和胎宝宝的一系列健康问题，比如妊娠期高血压、羊水过多、巨大儿、难产，以及胎儿畸形等。
怎么吃才“保险”？
患上妊娠期糖尿病，不能吃得“太好”，也不能不“好好吃”。大体上应把握这样的原则：
种类安排：淀粉、蛋白质、脂肪都要吃到。其中，米饭、馒头占50％比例、脂肪占30％、蛋白质占20％，再搭配上新鲜蔬菜、水果、藻类等。
进餐量安排：少量多餐、定时定量。一天的总量按中餐30％、晚餐30％、早餐及三顿加餐各占10％。
此外，要少食白糖、红糖、冰糖、巧克力、蜂蜜、奶油、面条、粥类。做菜方式尽量减少油炸、油煎，炒菜也要少放油。可以煲汤，吃饭时先喝汤、后吃主食，但要吃饱。
这个食谱可供参考
是不是感觉上面这个饮食原则有些抽象？下面这个食谱可供大家参考：
早餐：1个鸡蛋、1杯牛奶、1个小馒头。
加餐：2片面包。时间定在早餐后2小时。
中餐：1两米饭、1大盘青菜，加肉蛋奶。
加餐：番茄黄瓜。时间定在中餐后2小时。
晚餐：1两米饭、1大盘青菜，加肉蛋奶。
加餐：1个鸡蛋、1把干果。时间定在晚餐后2小时或睡前。
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