控制体重并非不给吃喝，配置辅食这样做更靠谱
每一家的宝宝都犹如家人的掌上明珠一般，从刚出生开始，就好吃好喝好穿地伺候着。尤其当宝宝到了六月龄能够摄入辅食以后，情况更是愈演愈烈，眼看着宝宝的体重快速增长，每次体检都要被医生重点照顾，可到底该怎么给宝宝控制体重，还不影响营养摄入呢？利用下面这些方法，控制体重更得当。
（图源网络）
首先，应该明确，孩子吃得胖并不等于吃得好。由于现在物质条件已经相当丰富，好吃的东西有很多，富含碳水化合物的食物更是不胜枚举，比如常吃的主食：米饭、馒头等；还有一些潜在的碳水化合物食材，比如南瓜、马铃薯、红薯等，看似是常见的菜肴，但同样也含有大量的碳水化合物。
另外，有一些老人因为自己小时候没怎么吃过糖，潜意识里认为给宝宝糖果吃就是对宝宝好，这样做的后果就是宝宝摄入了太多的游离糖，导致宝宝的体重急速增长，体重超标不是一点半点。而且还可能诱导宝宝出现龋齿等症状，让宝宝从小就体验牙疼的痛苦。
针对上面这两点，给宝宝配置辅食时，应该遵循更科学的食材配置，早餐可以给宝宝来半颗鸡蛋，值得注意的是，不要因为控制体重而拒绝给宝宝吃蛋黄。然后再配上1/4个馒头，还可以再来一些花菜或西蓝花，这样宝宝的早餐营养就比较齐全了。
午餐可以稍微多吃一些，适当来一些米饭，再配上猪肉，如果宝宝觉得瘦肉比较柴不愿意吃，可以酌情改成五花肉或鸡肉。蔬菜方面可以选择上海青的绿叶部分或者炒韭菜鸡蛋。
在早餐和午餐之间，可以给宝宝喝一顿奶，或者吃一些水果，同时也要注意，果汁不能代替水果，尤其是3岁以内的婴幼儿更是如此。
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