老年人营养餐如何搭配
1、老年人营养餐如何搭配
老年人营养餐需食物多样、并以谷类为主。
食物应包括以下五大类：
谷类及薯类，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。动物性食物，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。豆类及其制品，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。蔬菜水果类，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。纯热能食物，主要提供能量。多吃蔬菜、水果和薯类。蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于老年人营养。
2、老年人喝什么牛奶好
1、全脂牛奶：牛奶的香醇气息和浓厚口感均来自于奶中的脂肪含量，而且牛奶中的维生素A、D、E、K也都存在于脂肪当中。脂肪中的共轭亚油酸、酪酸、神经鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收；
2、脱脂奶：中老年人存在血脂代谢异常的情况，乳脂肪只是让乳品较香浓，所以喝低脂或脱脂奶时，会感觉较稀、不香醇，口感上肯定没有全脂奶好。推荐老年人摄取脱脂奶，主要是要限制能量的摄入；
3、国家食品所研究发现，每天至少摄入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人，与心脏病有关的肾功能削弱危险可降低百分之37。此外，牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁，对心脏有益。科学家研究发现每天至少饮用4杯低脂牛奶，能够降低心脏病发生的危险性。
3、老年人穿什么裤子舒适 老人适合什么裤子
1、老年人适合穿没有拉链的，腰部是松紧带的，宽松的棉质的，质地柔软的运动裤、休闲裤，颜色最好是深色。
2、棉裤轻薄易洗，一般有三层,最外一层是面子,布料较厚实,颜色鲜艳;最里一层是里子,布料多为轻薄的棉质布料;中间就是用于保暖的棉花。中间所絮的材料已经不再局限于天然棉花了,可以是太空棉、化纤棉等保暖材料。原来的棉裤穿的时候一般都要在外面套穿一条单裤,这主要是因为棉裤不易清洗,再则天然棉花经水清洗后会影响它的保暖效果。随着新材料的应用,棉裤不仅可以清洗,而且洗起来也很方便,所以棉裤多是穿在外面。随着新材料的应用,棉裤不仅比原来的更加保暖,而且轻薄易洗,样式多变,棉裤又重新回到了人们的身边。
3、冬天羊毛裤比棉裤更加保暖，相同重量的羊毛裤比棉裤保暖性更强一些,且穿着更加美观。羊毛价格相对于羊绒非常便宜,羊绒裤间价格差主要看款式和工艺以及其中添加的其他纤维的价格。买羊毛裤的童鞋很多都很关注它是不是起球,其实有绒面,就肯定会起球,羊绒衫羊毛衫起球很正常,当然前提是在常磨损的部位以及正常范围内。现在网购特别流行,但是网上选择更需谨慎!
4、老年人结婚证丢失后怎么申请补办
老年人结婚证遗失按下列手续补办：
1、当事人到婚姻登记机关提出补办结婚证的申请。
2、婚姻登记机关查验当事人提交的下列证件和证明材料，符合办理条件的予以受理：
（1）双方的本人身份证、户口本。
（2）结婚证丢失证明。
（3）婚姻状态的查档证明。
3、当事人填写《申请补领婚姻登记证声明书》并签字确认。
4、填写并打印《补发婚姻登记证审查处理表》和婚姻登记证。
5、婚姻登记机关发放新的结婚证。
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