瘦腰怪招：橡皮筋捆脚趾5分钟
“我已经很努力了，为什么腰还是瘦不下去呢？”请有这般想法的MM试试“捆脚趾”吧。只需要五分钟，腰部就会变细5cm-6cm哟，简直就像做梦一样。可能还有一些MM觉得那并不可信，捆住脚趾就能使腰部变细？现在，就让我们一起来探查个究竟吧！ 捆住脚趾就会使原本打开的骨盆收紧，并且会唤醒平时很少用到的腰部肌肉的运动。
人的骨盆或多或少都有歪斜
人的骨盆原本和肌肉一起扮演着保护内脏的角色，但是日常生活中很多不正确的姿势导致了骨盆外张。这样的歪斜跟年龄和分娩有关，每个人或多或少都有这样的问题。
骨盆外张会导致身体重心外放，脚的外侧和小脚趾自然取而代之支撑起内脏的重量。于是本应由骨盆发挥的作用未能实现，同时本应配合骨盆运动的腰部部分肌肉也没能得到锻炼。当然会出现腹部凸起等现象。
1、用橡皮筋捆住双脚的大拇指
Point：不能捆得过紧橡皮筋是起到固定脚趾不让其乱动的作用，不要捆得过紧以致血液流动受阻。
Point：脚后跟并拢。
此时，并拢脚后跟尤为重要。要时刻注意脚后跟不要分开。
2、腰下垫上靠垫
Point：腰不能完全陷入靠垫，选择靠垫的时候不能选腰部会陷进去的那种，应该有一点硬度，这样才会将肚脐眼高高托起。
3、仰卧将双手举起
Point：舒展全身，有意识的将全身舒展拉伸。同时要注意脚后跟不能分开！
（责编：徐惠珍 ）
展开剩余内容
相关知识
瘦腰怪招：橡皮筋捆脚趾5分钟
25岁轻熟女狂热养颜怪招
购买 《The Sims™ 4 宠物爱好者》同捆包 同捆包
模拟人生 4：同捆包
怎么看狗是胖还是瘦？过胖过瘦应对方法
5个瘦腿减肥的好办法 1个月快速瘦腿
黄腰柳莺的挑选 黄腰柳莺挑选
最新瘦腿全攻略 瘦出修长性感美腿
给我5分钟
【金丝熊】饲养指南：你想听的都在这里！(纯干货分享，新手入坑必看)
网址: 瘦腰怪招：橡皮筋捆脚趾5分钟 https://m.mcbbbk.com/newsview642349.html
| 上一篇: 如何预防颌骨囊肿及其并发症？ |
下一篇: 预防病毒性脑炎要做到四点 |
