晨读丨11月9日，关注健康每一天
【健康提醒】
骨质疏松者应多晒太阳、加强锻炼
中关村医院老年医学科主治医师夏巧表示，老年人一般都患有骨质疏松症，是骨折的高发人群。尤其在冬季，日照时间短，维生素D缺失加重，天气寒冷，人的肢体比较僵硬，关节灵活性差，肌肉弹性减少，更容易跌倒。
老年人，尤其是有骨质疏松的患者，冬天要多晒太阳，促进人体内维生素D的合成，促进钙的吸收。在家里可以借助简单的工具锻炼身体，比如椅子，弹力带等都可以做肢体的锻炼，避免肌肉萎缩，加重骨质疏松。
【疾病防控】
预防鹦鹉热，不直接触摸野生鸟类
鹦鹉热衣原体感染对人类健康影响严重，尤其是对免疫系统较弱的人群，如老年人和患有其他慢性疾病的人。成都疾控中心提醒，已发现鹦鹉、鸽子、海鸥、金丝雀、相思鸟、鸡、鸭等190余种鸟类和家禽可传播此病。
预防鹦鹉热的关键是避免与感染病原体的鸟类及其排泄物接触。包括不要直接触摸野生鸟类，避免与鸟类的粪便、唾液、鼻涕等直接接触。在选择鸟类宠物时，要选择健康的鸟类，从可靠的饲养者或宠物店购买。定期清洁和消毒鸟类的笼具、玩具和食具。
【生活窍门】
使用暖宝宝建议定时变换粘贴位置
冬季来临，使用暖宝宝是常见的取暖方式之一。中山大学孙逸仙纪念医院儿科熊稀霖提醒，如果暖宝宝使用不当，可能会有健康隐患。
使用暖宝宝有哪些注意事项？暖宝宝应该隔着衣服贴，尤其是睡觉时,不要贴身使用,以免灼伤。可以定时给贴在身上的暖宝宝变换位置，以免某一部位的皮肤被源源不断的热量持续渗透，不知不觉中被低温烫伤。另外，小朋友、老年人等不建议使用暖宝宝；糖尿病人、血液循环障碍、皮肤热敏感度低者等人群应谨慎使用。
【医学探索】
心血管越健康，生物衰老速度越慢
美国心脏协会官网发表研究显示，心血管健康程度与生物衰老速度存在剂量关系，心血管健康程度越高，生物衰老速度就越慢。
研究指出，遵循心血管健康的8个指标，可以减缓身体的衰老过程，将表观年龄（根据实际年龄加上代谢、炎症和器官功能的九种血液标志物的结果计算出的生物学年龄）衰老速度延缓6年，从而降低患心血管和其他与年龄相关的疾病的风险。这8个指标是指定期运动、健康饮食、不吸烟、健康睡眠、健康体重、胆固醇、血糖和血压。
【新药速递】
格菲妥单抗注射液附条件获批上市
国家药监局通过优先审评审批程序附条件批准罗氏（Roche）申报的格菲妥单抗注射液上市，用于治疗既往接受过至少两线系统性治疗的复发或难治性弥漫大B细胞淋巴瘤成人患者。
格菲妥单抗注射液是一种双特异性抗体，通过与B细胞表面的CD20和T细胞表面的CD3同时结合，介导免疫突触形成，随后引起T细胞活化与增殖、细胞因子分泌和细胞溶解蛋白释放，从而诱导表达CD20的B细胞溶解。该品种的上市为复发或难治性弥漫大B细胞淋巴瘤成人患者提供新的治疗选择。
新京报记者 刘旭 整理
校对 柳宝庆
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