辅食搭配 遵循这些原则
辅食搭配 遵循这些原则
2020年04月17日 08:49 来源：经济日报-中国经济网
婴儿出生后的半年内，以母乳为绝对“主食”。六个月后往往就要开始添加其它食物了。由于婴儿暂时不能与大人吃同样食物，最初这段时间，母乳以外的食物即为“辅食”或者“离乳食”。经济日报-中国经济网提示，辅食搭配可以灵活多样，但应遵循这些基本原则。
在添加一段时间的辅食之后，每天可以选择的食物种类逐渐增多，就可以尽量做到种类多样。一般可以将食物分为主食、肉蛋水产、蔬菜、水果、奶类物种类型，通过适当的种类比例加以搭配。一天的饮食中，可以包含2种主食、2种肉蛋水产、4种蔬菜、1种水果以及奶类。如果希望更加丰富，可以精心搭配，升级为4种主食，3种肉蛋水产，5种蔬菜，2种水果，以及足量的奶制品。
添加辅食，还应当注意多给婴儿“锻炼”的机会。主要需要锻炼的是两个方面：一是咀嚼能力，二是自主进食的能力。锻炼咀嚼能力不仅关乎进食的能力，还会对说话能力、颜值高低有很大的影响。因此，一般推荐婴儿要根据月龄食用越来越大块、有硬度的食物，避免长久以流食为主。随着婴儿精细动作能力的发展，自我意识的渐渐萌发，手指食物是使其通过获得小小的“掌控感”从而变得自信并且对进食有兴趣的最佳方法。用手吃饭能给婴儿带来愉悦感，可以促进进食积极性，练习手眼配合，慢慢地就可以过渡到使用餐具。
（责任编辑 ：韩璐）
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