十大减肥食谱能帮你
十大减肥食谱能帮你
来源：懂视网 责编：小OO 时间：2023-08-20 02:36:01
人到中年，身材难免开始走形，男士也不例外。除了女士有一颗爱美的心，男士也有。那么，男士该如何减肥呢。男士减肥食谱1.苹果餐。只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。男士减肥食谱2.菠萝。坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。男士减肥食谱3.煮鸡蛋。一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。男士减肥食谱4.小豆。将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。男士减肥食谱5.酸奶。一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。男士减肥食谱6.黄豆粉可可。黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。男士减肥食谱7.粉状牛奶。
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人到中年，身材难免开始走形，男士也不例外。除了女士有一颗爱美的心，男士也有。那么，男士该如何减肥呢？
男士减肥食谱1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
男士减肥食谱2. 菠萝
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
男士减肥食谱3. 煮鸡蛋
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
男士减肥食谱4. 小豆
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
男士减肥食谱5. 酸奶
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
男士减肥食谱6. 黄豆粉可可
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
男士减肥食谱7. 粉状牛奶
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
男士减肥食谱8. 矿泉水
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
男士减肥食谱9. 红葡萄酒
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
男士减肥食谱10.黑米
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
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人到中年，身材难免开始走形，男士也不例外。除了女士有一颗爱美的心，男士也有。那么，男士该如何减肥呢。男士减肥食谱1.苹果餐。只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。男士减肥食谱2.菠萝。坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。男士减肥食谱3.煮鸡蛋。一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。男士减肥食谱4.小豆。将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。男士减肥食谱5.酸奶。一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。男士减肥食谱6.黄豆粉可可。黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。男士减肥食谱7.粉状牛奶。
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