给宝宝吃什么能增强免疫力

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• 2024-11-26 01:24

　　大人抵抗力低容易得各种疾病，宝宝也是一样，如果不能增强免疫力，则各种疾病都会找上来。因此很多家长都在想方设法的提高宝宝的免疫力。那么给宝宝吃什么能增强免疫力？

　　1、菌菇类食品，比如银耳、香菇、蘑菇等等。银耳含有大量的氨基酸以及微量元素，有生津养胃的功效。而香菇对于促进肠道益生菌的生长有很好的效果，可以预防肠道疾病。

　　2、黄绿色蔬菜和水果。黄绿色食物中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以增强免疫系统发育。

　　3、薏米。薏米有健脾止泻、提高抵抗力的作用，还可以治疗宝宝舌苔腻、口臭以及感冒的功效。

　　4、山药，该类食物中含有很多的低聚糖以及微量元素，平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以多吃一些。

　　5、番茄。番茄可以生吃，也可以炒着吃，含有很多的抗氧化强效因子，可以提高宝宝抵抗力，降低生病的几率。

　　6、豆制品。豆制品比较常见，有生津润燥、清热解毒的效果，而且营养不良以及消化不良的宝宝吃了有很好的效果。

　　7、红枣。红枣有养血安神、强身保肝的功效，脾胃虚弱、气血不足以及抵抗力低的宝宝可以适当吃一些。

　　8、酸奶，酸奶可以改善肠道环境，2岁以上的宝宝喝了对身体很有好处，可以降低生病的几率。

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