宝宝抵抗力差应如何通过饮食增强？
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轩存旺 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 宝宝抵抗力差可通过饮食调节，如摄入富含蛋白质的食物、补充维生素和矿物质、食用富含益生菌的食品、保证充足的水分摄入、适当食用药食同源的食材等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，能帮助宝宝构建和修复组织。例如，鸡蛋、牛奶、鱼肉等，都富含优质蛋白质。 2. 补充维生素和矿物质：维生素 C 能增强免疫力，可从橙子、草莓等水果中获取；锌有助于免疫系统正常运作，像瘦肉、海鲜中锌含量较丰富。 3. 富含益生菌的食品：益生菌有助于维持肠道菌群平衡，改善肠道健康，进而提升免疫力。常见的有酸奶、奶酪等。 4. 保证充足的水分摄入：水对于新陈代谢和身体机能的正常运转至关重要，让宝宝养成勤喝水的习惯。 5. 适当食用药食同源的食材：如山药、大枣等，具有一定的健脾益胃、增强体质的作用。 总之，通过合理搭配饮食，为宝宝提供均衡的营养，有助于增强其抵抗力，但同时也要注意饮食的多样性和适量原则。
2024-10-20 20:16回答2
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吴志全 主治医师 河北医科大学附属平安医院 二级甲等 儿科 让你的孩子多运动,运动会提高免疫力,并且会增进食欲等多多好处；.给你孩子多吃些高蛋白的食物,和补充一些天然的维生素C,这两样都会提高免疫力；你要注意,不要乱给孩子用抗生素等药物,给孩子打一针抗生素,孩子会停止发育七天,给孩子用的抗生素越多,他的免疫力就一次比一次低,所以越来越容易感冒。
2024-10-21 13:07相关知识
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