狗 | 哦 |这些到底是健康食品还是垃圾食品？你怕不是被收了智商税？
周日开始开始新一期答题送礼活动
礼品有电影票、肌肉狗潮流运动服饰
来来来，先说个重要消息
上次拆礼盒抽到“新品试吃”体验券的盆友们不要着急哈
我们正在紧急准备，春节后小哥儿会专门发文通知的
希望到时候大家踊跃提意见呀，爱你们
好啦，切入正题
最近，有个朋友说超级喜欢小哥儿的文章，
连连感叹终于知道怎么吃更健康了！并且开启了养生模式——喝燕麦片
就像这种的
（图片来自网络）
小兄弟，你怕不是被收了智商税
这种经过深度加工还加了一堆添加剂的燕麦片还能健康？
不过市面上这种披着“健康”外衣实则兜售垃圾食品的情况还真不少见，
小哥儿决定带着你们一起“打假”！
1-“营养麦片”
首先咱就来说道说道这个麦片，先问一个问题，你们知道市面上那种脆脆甜甜的营养麦片和纯的麦片是不一样的两种东西吗？
跟你们讲哦~~燕麦是绝对的健康食品！低GI值、低热量，不仅增强饱腹感，帮助减肥，还能降低胆固醇。经过简单的压缩加工后，变成纯麦片，这时候也是属于健康食品的范畴。
（图片来自网络）
但是某些所谓的营养麦片却是经过深度加工的！并不减肥也不健康！吃起来口感脆脆甜甜，那是因为烘焙加工以及添加了大量的糖，GI值升高，糖分含量也升高，怎么能说健康呢？
2-“助消化酸奶”
女孩子们特别喜欢喝的酸奶，超市的冷柜里面常常占据“半壁江山”，打着“几千万益生菌”的噱头，让无数小盆友们前赴后继，还以为它能助消化和减肥呢?
（图片来自网络）
（图片来自网络）
其实超市卖的酸奶大部分是“风味酸牛乳”，白砂糖含量居高不下。而糖添加的越多，越会抹杀乳酸菌发酵带来的所有好处，营养价值越低。
这样的“酸奶”，小哥儿夸张点说，连牛奶的一个手指头都比不上，兄dei，你到底在想什么？？？
3-“便携果蔬干”
蔬菜水果是毫无疑问的健康食品，可是变成干以后它还是吗？果蔬经过脱水，维生素已经流失了一部分，其中水果的糖分更是被高密度地保存下来。一块果干的糖分可不比一颗糖少！
（图片来自网络）
尤其是那种又香又脆的果蔬干，商家为了保证口感，往往会加入大量的油脂。看一下营养成分表就知道，占比最高的是“脂肪”，高达36%。
（图片来自网络）
而且，你们经常在办公室里掏出来的一小袋“果蔬干”，都在加工过程中添加了亚硫酸盐，这种物质人体每天摄入超过1g就会造成明显危害。
（图片来自网络）
所以呀，平常还是尽量吃新鲜的水果蔬菜吧！营养价值更高，也更有安全保障。
4-“鲜榨果汁”
好了，喷完果蔬干，我又来喷果汁了，希望你们还是爱我的。
那种果汁饮料小哥儿都懒得说，由浓缩果汁、白砂糖和一堆你都叫不上名字来的添加剂勾兑成的饮料，要说这健康，简直是自己骗自己。
自己用纯水果榨出来的果汁总没毛病吧？而实际上，“榨”的过程代替了原本人”咀嚼“的过程，其中的果糖更容易被人体吸收，血糖上升更快，你也会喝得更多哦~~
5-”高纤粗粮饼干“
小哥儿在某宝搜索”健康零食“的时候，出现最多的竟然是”粗粮饼干“？？？仔细瞧了瞧配料表，真的是无fuck说......
（图片来自网络）
随便挑一款饼干的营养成分表来看看，脂肪占比41%排第一，也就是说吃100克，大约6、7块饼干，就相当于吃下去了41克脂肪。
一般来说，口感越好的高纤饼干膳食纤维含量越低，这跟口感的粗糙程度息息相关。像上面举的例子，膳食纤维含量并不低，为了维持口感，就会加入占比更高的脂肪。
emmmm.......讲真，吃进去的脂肪比膳食纤维还多.......
第一次“打假”好紧脏，确定不给我点个好看吗
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