腹肌锻炼后为什么练不出八块腹肌

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• 2024-12-02 03:56

拥有完美的八块腹肌是所有男人的追求，宽厚的腹肌如同盾牌一样保护着你的腹部，同时也是最吸引女人目光的地方，瞬间就提升了男人的自信。

操作方法

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不少经过长期锻炼腹肌的同学就发现了这样的问题，为什么我怎么锻炼都达不到八块腹肌呢？

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在这里，将告诉大家，每个人腹肌的数量不是锻炼出来的，而是天生的，只是大小和力量的强弱不同，有些人可能腹肌越练越大却永远也锻炼不出八块腹肌。

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下面这张图将告诉你们一切。

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首先，人们常说的六块或八块腹肌，其实指的都是腹直肌，它是一块完整的肌肉，肌肉间由白色的肌划来划分，肌划如何划分，有多少肌划，是因人而异的，也是遗传基因决定的。

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这就决定了你的腹肌会是多少块（绝大多数人都是六块或八块），通常人们所说的腹肌就是通过锻炼，使腹直肌的肌肉饱满而增强力量，但是肌划不会随肌肉一同变大，所以在外表看来，就划分开来分成一块一块的肌肉。

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并且，人体的肌划并不一定是完全对齐的，这就造成了，有些人练成八块腹肌后发现，他的肌肉左右并不对称，有的大，有的小。而这也是肌划造成的。

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还有的人是有八块腹肌的肌划的，但是却只有六块腹肌，这种情况就要进行针对锻炼了，也许你习惯用上部分腹肌发力，从而导致下部分腹肌得不到充分的锻炼，从外表看来，只有六块腹肌，尽管你有八块腹肌的潜质。这就要求你在平常锻炼的时候着重不经常发力的腹肌进行锻炼。

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以上这些就是为什么有的人是六块腹肌而有的人是八块腹肌了，尽管并不是所有人都有八块腹肌，但是只要将腹肌连的好，有型有力量，不管是六块腹肌，还是八块腹肌，都一样好看。

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希望大家早日练出完美腹肌

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